![Holandský řízek - LC](https://www.jidelniplan.cz/obrazky/soubory/7702/KSJC5WAHET/recipes.view.hero/255633664_4894650407234027_3494861594262859120_n.jpg)
Klasika nízkosacharidově, doplněno rajčatovým salátem - pochutnali jsme si moc.
Děkujeme za recept Lence Matoušové :)
- 30m
- 4 kusy
- středně obtížné
Potřebné suroviny
Hmota | |
---|---|
500 g |
500 g |
130 g |
130 g |
140 g |
140 g |
1 kus |
1 kus |
4 lžíce |
4 lžíce |
1 hrst |
1 hrst |
1 lžička |
1 lžička |
Na obalení | |
1 kus |
1 kus |
1 lžíce |
1 lžíce |
4 lžičky |
4 lžičky |
na smažení 4 lžíce |
4 lžíce |
Postup přípravy
-
Vše krom věcí na obalování smícháme dohromady a vytvoříme karbanátky. Potom obalíme ve vajíčku a směsi mandlové mouky s lněným semínky. Smažíme pomalu dozlatova na sádle.
Makronutrienty
4%
36%
Čeho | na 100 g | na 1 kus |
---|---|---|
Energetická hodnota | 1 368 kJ | 3 433 kJ |
Kalorická hodnota | 327 kcal | 821 kcal |
Sacharidy
z toho cukry |
2,1 g
0,27 g |
5,28 g
0,678 g |
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,21 SVJ | 0,528 SVJ |
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
27,9 g
12,7 g |
70,1 g
31,8 g |
Bílkoviny | 17 g | 42,6 g |
Sůl | 1,52 g | 3,81 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 5. Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů