![Čevapčiči s Coleslawem](https://www.jidelniplan.cz/obrazky/soubory/8154/2TDPT2UVEY/recipes.view.hero/277798142_5385474321484964_5983329804376396958_n.jpg)
Oblíbený lowcarb oběd.
Nápady, recepty a návody zde:
https://www.instagram.com/p/CcIPqXsr12e/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
- 35m
- 3 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
Maso | |
---|---|
600 g |
600 g |
1 kus |
1 kus |
1 lžička |
1 lžička |
1 lžička |
1 lžička |
0,5 lžičky |
0,5 lžičky |
2 špetky |
2 špetky |
Coleslaw | |
0,25 hlávky |
0,25 hlávky |
1 kus |
1 kus |
140 g |
140 g |
1 lžíce |
1 lžíce |
0,5 kusu |
0,5 kusu |
0,5 lžičky |
0,5 lžičky |
1 lžička |
1 lžička |
1 špetka |
1 špetka |
Postup přípravy
-
Vše pořádně propracujeme a vytvoříme válečky. Pečeme v horkovzdušné fritéze 30 minut (používám Salante Cuco). Případně v troubě na 170 stupňů taky tak cca 30 minut.
-
Zeleninu nakrouháme, promačkáme. Vše smícháme dohromady, necháme vychladit v lednici.
Makronutrienty
16%
36%
Čeho | na 100 g | na 1 porci |
---|---|---|
Energetická hodnota | 575 kJ | 2 866 kJ |
Kalorická hodnota | 138 kcal | 685 kcal |
Sacharidy
z toho cukry |
3,54 g
1,07 g |
17,6 g
5,31 g |
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,354 SVJ | 1,76 SVJ |
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
10,2 g
3,77 g |
51 g
18,8 g |
Bílkoviny | 7,91 g | 39,4 g |
Sůl | 0,715 g | 3,56 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů