Opět lowcarb rychlooběd v práci :)
Zdravě a jednoduše, návody a nápady:
https://instagram.com/hrisny_lowcarb?igshid=NGExMmI2YTkyZg==
- 5m
- 1 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Pesto | |
|---|---|
|
olivový olej panenský
|
100 ml |
|
bazalka čerstvá
|
2 hrsti |
|
ořechy vlašské
|
1 hrst |
|
sýr parmazánového typu, strouhaný
|
20 g |
|
sůl
|
1 špetka |
|
pepř černý mletý
|
1 špetka |
| Caprese | |
|
rajčata
|
1 kus |
|
mozzarella
|
1 kus |
|
polníček
|
1 hrst |
|
olivy zelené
|
6 kusů |
Postup přípravy
-
Vše dáme do mixéru a vymixujeme dohladka.
Makronutrienty
tuky
84%
sacharidy
5%
5%
bílkoviny
11%
11%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 2 530 kJ | 9 590 kJ |
| Kalorická hodnota | 605 kcal | 2 292 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
3,38 g
1,06 g |
12,8 g
4,01 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,338 SVJ | 1,28 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
63 g
8,57 g |
239 g
32,5 g |
| Bílkoviny | 8,56 g | 32,4 g |
| Sůl | 0,885 g | 3,36 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
