Postup přípravy
-
Do nádoby si dáme borůvky, banán, jogurt a vodu. Všechno rozmixujeme a nalijeme do sklenice. Teď už jen dozdobíme nasekanými mandlemi a chia semínky.
Makronutrienty
tuky
12%
12%
sacharidy
78%
78%
bílkoviny
10%
10%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 284 kJ | 851 kJ |
| Kalorická hodnota | 67,8 kcal | 203 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
12,7 g
5,35 g |
38 g
16 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1,27 SVJ | 3,8 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
1,93 g
0,466 g |
5,78 g
1,4 g |
| Bílkoviny | 1,71 g | 5,12 g |
| Sůl | 0,039 g | 0,118 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 8 | Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
