Avokadový krém s lískovými oříšky

0 hodnocení

Kristýna Sixtová, výživové poradenství Six Fitness

10m
2 porce
jednoduché

Inspirujte se a vyzkoušejte náš tip na zdravou snídani

Postup přípravy

Avokádo rozmixujeme společně s banánem a jogurtem. Oříšky si opražíme na pánvičce (bez oleje). Poté již dáme na rozmixovaný krém a přidáme chia semínka.
Oříšky můžete použít jakékoliv, třeba i mandle. Doporučujeme loupané ořechy :).

Kristýna Sixtová, výživové poradenství Six Fitness

Web

(zakladatelka projektu SixFitness, výživová poradkyně a koučka) Od roku 2012 pomáhám ženám a mužům v jejich cestě k vysněné postavě, fyzické i duševní kondici, zdraví a celkové životní rovnováze. Podporuji své klienty hlavně v tom, aby více poslouchali své tělo, naslouchali své duši, následovali své srdce a požívali svůj zdravý rozum. Jsem autorkou bestsellerů tréninkových plánů - Booty plan, Body plan a Bikini power.

Makronutrienty

tuky
36%

sacharidy
55%

bílkoviny
9%

Čeho	na 100 g	na 1 porci
Energetická hodnota	620 kJ	1 458 kJ
Kalorická hodnota	148 kcal	348 kcal
Sacharidy z toho cukry	15,2 g 6,35 g	35,7 g 14,9 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g)	1,52 SVJ	3,57 SVJ
Tuky z toho nasycené mastné kyseliny	9,86 g 1,41 g	23,2 g 3,32 g
Bílkoviny	2,62 g	6,17 g
Sůl	0,017 g	0,04 g

Alergeny

1	Obiloviny obsahující lepek
7	Mléko a výrobky z něj
8	Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
11	Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich