Zjistěte, jak na ústup cukrovky 2. typu díky správnému jídlu a životnímu stylu.

Chci vědět více
Jídelní plán
  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma
  1. Recepty

Španielske vtáčiky s konjakovou ryžou - LC

Laduš

5,0 · 1 hodnocení

Španielske vtáčiky s konjakovou ryžou - LC
  • 2h:15m
  • 6 kusů
  • středně obtížné

História španielskych vtáčikov siaha do dôb vlády Rudolfa II., kedy jeho matka Mária Španielska priviedla do kráľovského dvora španielskych kuchárov. V dnešnej podobe je španielsky vtáčik známy od 50. rokov 20. storočia.

Tento tradičný český pokrm sa skladá z plátkov hovädzieho mäsa plneného rôznymi prísadami, ako sú párky, uhorky, varené vajcia, slanina a ďalšie ingrediencie, ktoré sa zrolujú a dusia. Jedlo je typické svojou chutnou omáčkou a bohatou kombináciou chutí.

Postup přípravy

  1. Vajcia som uvarila natvrdo a pripravila som si všetky ostatné ingrediencie. Očistené mäso som nakrájala na silnejšie plátky, ktoré som rozklepala pekne natenko. Z tohto množstva mäsa som mala šesť menších vtáčikov.

  2. Plátky mäsa som osolila, okorenila a potrela horčicou. Na každý plátok som položila štvrtinu vajíčka natvrdo (pokiaľ budete mať väčšie plátky mäsa, dajte polovicu vajíčka), uhorku, kúsok párku a špalíček slaniny. Mäso som dôkladne zabalila (najprv som prehla okraje) a potom zaviazala potravinárskym motúzom. Na panvici som rozohriala prepustené maslo a závitky zprudka osmažila. Nechala som ich na panvici odpočinúť.

  3. Drobno nakrájanú cibuľu som usmažila v rozohriatej masti do zlatohneda. Potom som pridala trochu vody a opäť smažila. Toto som opakovala niekoľkokrát. Pridala som slaninu a orestovala. Ďalej horčicu, ktorú som krátko zarestovala. Priliala som lák z uhoriek, vývar a vložila vtáčiky so všetkým, čo na panvici po ich opečení zostalo. Naliala som na tú panvicu trošku vody a všetko premiešala, aby sa všetky tie chute a vône dostali do jedla.

  4. Mäso som dusila hodinu a pol na miernom ohni sčasti prikryté pokrievkou. Počas dusenia som občas premiešala a podľa potreby dolila vodu. Po tejto dobe som vtáčiky vytiahla von a základ dôkladne rozmixovala tyčovým mixérom. Tak dlho, až sa urobila pena a vznikla krásna hladká a aj hustá omáčka. Musela som priliať ešte trochu vody. Závitky som vrátila späť do kastróla a dusila ďalších 20 minút. Potom som primiešala párky nakrájané na kolieska a vajcia natvrdo nakrájané na malé kúsky a povarila ešte asi tak 10 minút.

  • dušení
  • evropská
  • historické
  • mixér
  • obědy a večeře
  • orestování
  • oslava
  • recepty po babičce
  • vaření
Laduš

Laduš

Dlouhodobě se stravuji nízkosacharidově. Díky této stravě se mi povedlo dosáhnout remise cukrovky. Již několik let jsem zcela bez léků s hodnotami zdravého člověka. Rovněž se mi velmi výrazně podařilo zhubnout. Ráda předělávám klasické recepty do low carb varianty. Rovněž velmi ráda peču i zdravé LC dezerty, tzn. bez cukru a mouky. Moje recepty jsou jednoduché. Pracovní postupy se snažím psát velmi podrobně, takže jídla podle mě zvládne uvařit i začátečník. Do každého receptu vkládám svůj čas a energii, aby pro vás byl výsledek perfektní. Recepty jsou chráněny autorským zákonem. Prosím, nekopírujte mé postupy a texty na své stránky či sociální sítě; pokud chcete recept šířit dál, využijte prosím funkci sdílení odkazu na tento web.

Potřebné suroviny

Vtáčiky

  • hovädzie zadné mäso 750 g
  • dijonská horčica 3 lžičky
  • slanina anglická 50 g
  • slanina 50 g
  • nakladané kyslé uhorky 50 g
  • viedenské párky 70 g
  • vajíčka natvrdo 3 kusy
  • soľ 1 lžička
  • mleté čierne korenie 0,5 lžiček
  • prepustené maslo, ghí 1 lžička

Omáčka

  • bravčová masť 2 lžíce
  • cibuľa 440 g
  • slanina 50 g
  • dijonská horčica 1 lžička
  • domáci hovädzí vývar + 150 ml láku z okurek 500 ml
  • viedenské párky 150 g
  • vajíčka natvrdo 3 kusy
Tisk nákupního seznamu

Makronutrienty

tuky
44%
sacharidy
10%
bílkoviny
46%
Čeho na 100 g na 1 kus
Energetická hodnota 590 kJ 2 451 kJ
Kalorická hodnota 141 kcal 586 kcal
Sacharidy
z toho cukry
2,35 g
1,05 g
9,74 g
4,35 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) 0,235 SVJ 0,974 SVJ
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny
10,1 g
3,91 g
42,1 g
16,2 g
Bílkoviny 10,4 g 43,3 g
Sůl 0,622 g 2,59 g

Alergeny

1 Obiloviny obsahující lepek
3 Vejce a výrobky z nich
6 Sójové boby (sója) a výrobky z nich
7 Mléko a výrobky z něj
9 Celer a výrobky z něj
10 Hořčice a výrobky z ní
11 Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
12 Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Pinterest Facebook X E-mail Tisk

Přečtěte si

Podzim, imunita a doplňky stravy - co opravdu potřebujeme a co nám může pomoci při hubnutí?

Jídelní plán

Dýně –⁠⁠⁠⁠⁠⁠ podzimní potravina, která patří do zdravého jídelníčku

Jídelní plán

Hubnutí a snídaně: Můžeme ji vynechat? Kdy ano a kdy ne?

Jídelní plán

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

  • Od nutriční terapeutky
  • 7 Konkrétní jídla na 7 dní
  • S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Co právě řešíte?

Kam chcete jídelníček zaslat?

Odesláním formuláře souhlasím, že chci zaslat jídelníček a občasné praktické tipy e-mailem. Odhlásím se kdykoli jedním kliknutím. Souhlasím se zásadami zpracování osobních údajů.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Hovězí stir-fry s restovaným bílým zelím

Hovězí stir-fry s restovaným bílým zelím

568
kcal
18
sach.
43
bílk.
38
tuky
Grusetky s tuňákem a zeleninou

Grusetky s tuňákem a zeleninou

580
kcal
11
sach.
50
bílk.
38
tuky
Tofu na červeném kari s konjakovými nudlemi a pak choi

Tofu na červeném kari s konjakovými nudlemi a pak choi

482
kcal
17
sach.
21
bílk.
38
tuky
Morčacie kelové fašírky s kelovým coleslawom

Morčacie kelové fašírky s kelovým coleslawom

522
kcal
11
sach.
37
bílk.
38
tuky
Omeleta s houbami, rajčaty a špenátem

Omeleta s houbami, rajčaty a špenátem

427
kcal
9
sach.
30
bílk.
32
tuky
Brokolicovo-cheddarová polievka s vajcom a tekvicovými semienkami

Brokolicovo-cheddarová polievka s vajcom a tekvicovými semienkami

478
kcal
15
sach.
24
bílk.
37
tuky
Pečený hermelín s celerovými hranolky a salátem

Pečený hermelín s celerovými hranolky a salátem

620
kcal
36
sach.
31
bílk.
41
tuky
Losos s teplým salátem z růžičkové kapusty a jablíčka

Losos s teplým salátem z růžičkové kapusty a jablíčka

562
kcal
23
sach.
42
bílk.
37
tuky
Kuřecí stehno na zelenině

Kuřecí stehno na zelenině

510
kcal
29
sach.
47
bílk.
26
tuky
POMALU DUŠENÉ HOVĚZÍ MASO NA BÍLÉM VÍNĚ A SUŠENÝCH HŘÍBKÁCH S KVĚTÁKOVOU KAŠÍ

POMALU DUŠENÉ HOVĚZÍ MASO NA BÍLÉM VÍNĚ A SUŠENÝCH HŘÍBKÁCH S KVĚTÁKOVOU KAŠÍ

424
kcal
19
sach.
53
bílk.
13
tuky
Pečená křidélka

Pečená křidélka

572
kcal
4
sach.
48
bílk.
40
tuky
Hovädzie na hubách s tekvicovou kašou

Hovädzie na hubách s tekvicovou kašou

498
kcal
29
sach.
53
bílk.
20
tuky

Poslat e-mailem

Tisknout nákupní seznam

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).

Jídelní plán

Recepty, jídelníčky a aplikace pro lidi s cukrovkou a pro každého, kdo chce jíst líp.

info@jidelniplan.cz

+420 605 098 004

Facebook · Instagram · YouTube

Obsah

  • Recepty
  • Jídelníčky
  • Články
  • Programy

O nás

  • O projektu
  • Pro média a investory
  • Studie DiaSkore
  • Naše publikace

Právní

  • Zásady zpracování údajů
  • Obchodní podmínky

© 2026 jidelniplan.cz

Čeština · Slovenčina

Podpořeno z fondů Evropské unie

  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma