Marie Hloušková

Najít si pro sebe několik minut denně, hýbat se, vybírat si zdravější potraviny a žít život aktivněji, není nic sobeckého, protože váš přebytek sil tím získaný může pozitivně obohatit mnoho lidí kolem vás. Ráda bych vás pozvala k sobě na web. Najdete tam domácí a velmi účinná cvičení bez nákladných pomůcek, která můžete praktikovat v pohodlí Vašeho domova. Jsou poskládaná do vybalancovaných týdenních cvičebních plánů. Rutina.cz dále přináší články z oblasti výživy, fitness a wellness, zdravé recepty, bonusové sestavy a výživové poradenství.

Web

Recepty (22)

Polomáčené celozrnné skořicové sušenky do pusy i na stromeček

Polomáčené celozrnné skořicové sušenky do pusy i na stromeček

28: kcal
4: sach.
1: bílk.
1: tuky

Čokoládovo-pekanový dort

Čokoládovo-pekanový dort

388: kcal
15: sach.
4: bílk.
36: tuky

Cheesecake z ořechů kešu a květáku

Cheesecake z ořechů kešu a květáku

646: kcal
38: sach.
11: bílk.
53: tuky

Mandlové biscotti bez mouky (keto, paleo)

Mandlové biscotti bez mouky (keto, paleo)

193: kcal
11: sach.
5: bílk.
16: tuky

Paleo focaccia z květáku s vůní Itálie

Paleo focaccia z květáku s vůní Itálie

108: kcal
5: sach.
3: bílk.
8: tuky

Nízkosacharidový (paleo) chleba

Nízkosacharidový (paleo) chleba

288: kcal
9: sach.
11: bílk.
24: tuky

Snídaňový riccotový koláč

Snídaňový riccotový koláč

203: kcal
12: sach.
13: bílk.
11: tuky

Čokoládová proteinová buchta bez mouky

Čokoládová proteinová buchta bez mouky

189: kcal
12: sach.
8: bílk.
13: tuky

Jahelná snídaně s jablkem, mrkví a chia semínky

Jahelná snídaně s jablkem, mrkví a chia semínky

586: kcal
79: sach.
18: bílk.
24: tuky

Jahodové snídaňové muffiny (nízkosacharidové)

Jahodové snídaňové muffiny (nízkosacharidové)

517: kcal
27: sach.
18: bílk.
38: tuky

Dýňové truffles s pomerančovo-rumovou příchutí (paleo, vegan)

Dýňové truffles s pomerančovo-rumovou příchutí (paleo, vegan)

52: kcal
2: sach.
1: bílk.
4: tuky

Makovo-kokosové super chipsy

Makovo-kokosové super chipsy

307: kcal
12: sach.
4: bílk.
29: tuky

K tomuto štítku tu zatím žádný recept není.

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).