Zjistěte, jak na ústup cukrovky 2. typu díky správnému jídlu a životnímu stylu.

Chci vědět více
Jídelní plán
  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma
  1. Komunita
Jana Hamtáková

Jana Hamtáková

Jmenuji se Jana a ráda bych vás pozvala k sobě na blog. Jsem máma na plný úvazek a vařím pro rodinu. K focení jídel jsem zprvu neměla moc pochopení, ale postupem času mě to začalo bavit čím dál tím víc a začala se tím realizovat. Našla jsem fajn partu holek, které mě podporovaly a chválily mé výtvory. No, komu by to nedělalo radost? Sepsala jsem spousty postupů a vyfotila kupu fotek, až mi začalo být líto, že se to všechno jen tak, ztratí někde v síti. Jelikož patřím mezi ty, kteří rádi vaří podle toho, co je v lednici a na recepty moc nedají, chtěla jsem si vytvořit takovou vlastní kuchařku. Časem možná jako inspiraci pro mé dcery. Vařím jednoduchá a rychlá jídla. Snažím se klasiku obohatit o více zeleniny a vymýšlet nějaké alternativy, aby naše děti jedly plnohodnotná jídla, včetně mě a manžela. Nikdo není dokonalý a ani já nejsem, takže si netroufám tvrdit, že je vše tak jak má podle všech zásad vaření být. Doufám, že si každý z vás u mě najde to své a budete spokojení s výsledkem. Budu ráda, když si uděláte čas a odměníte mě zpětnou vazbou. Vaření, pečení a focení zdar!!!

  • Web
  • Právě v sezóně
  • LCHF, low carb
  • Víme, co jíme
  • vaříme ze základu
  • Diabetes
  • Léčivé bylinky
  • Manuál
  • obědy a večeře
  • primal
  • LCHF, low carb

Recepty (16)

Česneková pomazánka

Česneková pomazánka

165
kcal
1
sach.
2
bílk.
17
tuky
Sýrová pomazánka s Cottage sýrem

Sýrová pomazánka s Cottage sýrem

121
kcal
1
sach.
5
bílk.
11
tuky
Salát ze špenátových listů se smetanou a česnekovými chipsy

Salát ze špenátových listů se smetanou a česnekovými chipsy

170
kcal
17
sach.
7
bílk.
10
tuky
Salát s polníčkem

Salát s polníčkem

42
kcal
5
sach.
1
bílk.
2
tuky
Křehké řezy

Křehké řezy

261
kcal
22
sach.
7
bílk.
17
tuky
Americké čokoládové cookies

Americké čokoládové cookies

109
kcal
13
sach.
2
bílk.
6
tuky
Kapr na kmíně s brambory a drcenými rajčaty

Kapr na kmíně s brambory a drcenými rajčaty

1116
kcal
55
sach.
125
bílk.
42
tuky
Pečená kuřecí stehna na rajčatech, oregánu a mandlích

Pečená kuřecí stehna na rajčatech, oregánu a mandlích

386
kcal
11
sach.
44
bílk.
17
tuky
Maso z mladého býčka na celeru

Maso z mladého býčka na celeru

298
kcal
12
sach.
38
bílk.
12
tuky
Maso po námořnicku

Maso po námořnicku

438
kcal
10
sach.
27
bílk.
32
tuky
Pekáček plný chutí

Pekáček plný chutí

464
kcal
19
sach.
33
bílk.
29
tuky
Pečený králík s hrubozrnnou hořčicí, paprikou a rajčaty s bramborovo-jablečnou kaší

Pečený králík s hrubozrnnou hořčicí, paprikou a rajčaty s bramborovo-jablečnou kaší

546
kcal
56
sach.
39
bílk.
21
tuky

K tomuto štítku tu zatím žádný recept není.

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).

Jídelní plán

Recepty, jídelníčky a aplikace pro lidi s cukrovkou a pro každého, kdo chce jíst líp.

info@jidelniplan.cz

+420 605 098 004

Facebook · Instagram · YouTube

Obsah

  • Recepty
  • Jídelníčky
  • Články
  • Programy

O nás

  • O projektu
  • Pro média a investory

Právní

  • Zásady zpracování údajů
  • Obchodní podmínky

© 2026 jidelniplan.cz

Podpořeno z fondů Evropské unie

  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma