Zjistěte, jak na ústup cukrovky 2. typu díky správnému jídlu a životnímu stylu.

Chci vědět více
Jídelní plán
  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma
  1. Komunita
Jana Hamtáková

Jana Hamtáková

Jmenuji se Jana a ráda bych vás pozvala k sobě na blog. Jsem máma na plný úvazek a vařím pro rodinu. K focení jídel jsem zprvu neměla moc pochopení, ale postupem času mě to začalo bavit čím dál tím víc a začala se tím realizovat. Našla jsem fajn partu holek, které mě podporovaly a chválily mé výtvory. No, komu by to nedělalo radost? Sepsala jsem spousty postupů a vyfotila kupu fotek, až mi začalo být líto, že se to všechno jen tak, ztratí někde v síti. Jelikož patřím mezi ty, kteří rádi vaří podle toho, co je v lednici a na recepty moc nedají, chtěla jsem si vytvořit takovou vlastní kuchařku. Časem možná jako inspiraci pro mé dcery. Vařím jednoduchá a rychlá jídla. Snažím se klasiku obohatit o více zeleniny a vymýšlet nějaké alternativy, aby naše děti jedly plnohodnotná jídla, včetně mě a manžela. Nikdo není dokonalý a ani já nejsem, takže si netroufám tvrdit, že je vše tak jak má podle všech zásad vaření být. Doufám, že si každý z vás u mě najde to své a budete spokojení s výsledkem. Budu ráda, když si uděláte čas a odměníte mě zpětnou vazbou. Vaření, pečení a focení zdar!!!

  • Web
  • Právě v sezóně
  • LCHF, low carb
  • Víme, co jíme
  • vaříme ze základu
  • Diabetes
  • Léčivé bylinky
  • Manuál
  • obědy a večeře
  • primal
  • LCHF, low carb

Recepty (9)

Česneková pomazánka

Česneková pomazánka

165
kcal
1
sach.
2
bílk.
17
tuky
Sýrová pomazánka s Cottage sýrem

Sýrová pomazánka s Cottage sýrem

121
kcal
1
sach.
5
bílk.
11
tuky
Salát ze špenátových listů se smetanou a česnekovými chipsy

Salát ze špenátových listů se smetanou a česnekovými chipsy

170
kcal
17
sach.
7
bílk.
10
tuky
Salát s polníčkem

Salát s polníčkem

42
kcal
5
sach.
1
bílk.
2
tuky
Pečená kuřecí stehna na rajčatech, oregánu a mandlích

Pečená kuřecí stehna na rajčatech, oregánu a mandlích

386
kcal
11
sach.
44
bílk.
17
tuky
Maso z mladého býčka na celeru

Maso z mladého býčka na celeru

298
kcal
12
sach.
38
bílk.
12
tuky
Vepřový bok pečený na jablkách a hruškách

Vepřový bok pečený na jablkách a hruškách

948
kcal
22
sach.
33
bílk.
83
tuky
Domácí bujón - vývar

Domácí bujón - vývar

167
kcal
7
sach.
21
bílk.
6
tuky
Tmavá treska se slunečnicovou krustou na pórkovo-cuketovém lůžku

Tmavá treska se slunečnicovou krustou na pórkovo-cuketovém lůžku

372
kcal
8
sach.
36
bílk.
23
tuky

K tomuto štítku tu zatím žádný recept není.

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).

Jídelní plán

Recepty, jídelníčky a aplikace pro lidi s cukrovkou a pro každého, kdo chce jíst líp.

info@jidelniplan.cz

+420 605 098 004

Facebook · Instagram · YouTube

Obsah

  • Recepty
  • Jídelníčky
  • Články
  • Programy

O nás

  • O projektu
  • Pro média a investory

Právní

  • Zásady zpracování údajů
  • Obchodní podmínky

© 2026 jidelniplan.cz

Podpořeno z fondů Evropské unie

  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma