Zapečené filé - LC
Moc dobrý lowcarb (nízkosacharidový) oběd upekla Boženka Vaculková, zkuste!
Postup přípravy
-
Na pečící papír jsem dala zmražené filé, osolit, opepřit, posypat drceným kmínem pokapat máslem, dát péct do trouby na nejvyšší výkon na 20 minut.
-
Vyndat, na každý kousek plátky cibule, a každý plátek zalít těštem ze 4 vejce rozšlehat s 2 lžícemi mletých lněných semínek, 2 lžíce strouhaného sýra, posypat semínky, dát zapéct ještě na 15minut
Makronutrienty
tuky
26%
26%
sacharidy
14%
14%
bílkoviny
60%
60%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 506 kJ | 967 kJ |
| Kalorická hodnota | 121 kcal | 231 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
3,15 g
0,597 g |
6,01 g
1,14 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,315 SVJ | 0,601 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
6,13 g
1,97 g |
11,7 g
3,76 g |
| Bílkoviny | 13,9 g | 26,6 g |
| Sůl | 0,78 g | 1,49 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 4 | Ryby a výrobky z nich |
| 5 | Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 8 | Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy |
| 9 | Celer a výrobky z něj |
| 10 | Hořčice a výrobky z ní |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
