Zapečené filé - LC
Veľmi dobrý lowcarb (nízkosacharidový) obed upiekla Boženka Vaculková, skúste!
Postup přípravy
-
Na pečiací papier som dala zmrazené filé, osoliť, okoreniť, posypať drvenou rascou pokvapkať maslom, dať piecť do rúry na najvyšší výkon na 20 minút.
-
Vybrať, na každý kúsok plátky cibule, a každý plátok zaliať cestom zo 4 vajec rozšľahať s 2 lyžicami mletých ľanových semienok, 2 lyžice strúhaného syra, posypať semienkami, dať zapiecť ešte na 15 minút
Makronutrienty
tuky
26%
26%
sacharidy
14%
14%
bílkoviny
60%
60%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 506 kJ | 967 kJ |
| Kalorická hodnota | 121 kcal | 231 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
3,15 g
0,597 g |
6,01 g
1,14 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,315 SVJ | 0,601 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
6,13 g
1,97 g |
11,7 g
3,76 g |
| Bílkoviny | 13,9 g | 26,6 g |
| Sůl | 0,78 g | 1,49 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 4 | Ryby a výrobky z nich |
| 5 | Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 8 | Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy |
| 9 | Celer a výrobky z něj |
| 10 | Hořčice a výrobky z ní |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
