Zjistěte, jak na ústup cukrovky 2. typu díky správnému jídlu a životnímu stylu.

Chci vědět více
Jídelní plán
  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma
  1. Recepty

Tvarohový koláč s bielym makom a s marhuľami

Homechef

Tvarohový koláč s bielym makom a s marhuľami
  • 1h:10m
  • 8 porcí
  • náročné

Mak obsahuje až dvanásťkrát viac vápnika ako mlieko a navyše využiteľnosť vápnika z rastlinných zdrojov je oveľa vyššia.

Biely mak má príjemnú orieškovú chuť a konkrétne v tomto recepte sme použili náš slovenský, ručne zbieraný mak z Jarnej

Postup přípravy

  1. Krehké cesto si pripravíme tak, že 100g masla izbovej teploty vymiešame ručným šľahačom s 50g trstinového cukru a keď už je maslo našľahané, pridáme 1 žĺtko a premiešame. Potom už len vareškou zapracujeme 150g hladkej špaldovej múky a vypracujeme hladké cesto, ktoré zabalíme do potravinárskej fólie a odložíme do chladničky na cca 30 minút.

  2. Medzitým si pripravíme plnku. 500g hrudkovitého tvarohu vymiešame so 100g sladkej smotany, 80g trstinového cukru, 1PL vanilkového cukru, kôrou z 1 citrónu, 3PL kukuričného škrobu a po jednom zamiešame 2 žĺtka. Pridáme 50g roztopeného a vychladeného masla a nakoniec zľahka ručne zamiešame sneh z 3 bielkov.

  3. Cesto vyvaľkáme medzi dvoma potravinárskymi fóliami na veľkosť tortovej formy + necháme 1-2cm na okraje a opatrne ho prenesieme pomocou fólie do formy. Cesto popicháme vidličkou a nahrubo potrieme lekvárom. Výborne sa hodí marhuľový alebo hustý slivkový. Na cesto dáme 3/4 tvarohovej plnky a na ňu poukladáme marhule nakrájané na mesičiky. Do zvyšnej plnky zamiešame 3PL bieleho nepomletého maku a 1PL klasického modrého pomletého a plnku dáme navrch. Pečieme v rúre v

  4. Pečieme v rúre vyhriatej na 180 stupňov 45-50 minút. Po upečení necháme koláč poriadne vychladnúť vo forme a až tak podávame.

  • moučníky a dezerty
  • pečení
  • posvícení
  • vaříme ze základu
  • vegetariánské recepty

Homechef

Web

Vitajte na našej stránke Homechef, kde Vás radi inšpirujeme našou kvalitnou domácou kuchyňou :-)

Potřebné suroviny

Korpus

  • máslo čerstvé 100 g
  • cukr třtinový 50 g
  • vaječný žloutek 1 kus
  • hladká mouka špaldová celozrnná 150 g

Náplň

  • tvaroh měkký polotučný 500 g
  • cukr třtinový 80 g
  • cukr vanilkový 1 kus
  • škrob jemný kukuřičný 3 lžíce
  • vaječný žloutek 2 kusy
  • máslo čerstvé 50 g
  • vaječný bílek 3 kusy
  • citrónová kůra 1 lžička

Náplň 2

  • meruňky 500 g
  • marmeláda meruňková, džem 200 g
  • mák 100 g
Tisk nákupního seznamu

Makronutrienty

tuky
25%
sacharidy
62%
bílkoviny
14%
Čeho na 100 g na 1 porci
Energetická hodnota 924 kJ 2 225 kJ
Kalorická hodnota 221 kcal 532 kcal
Sacharidy
z toho cukry
26,7 g
15,3 g
64,2 g
36,9 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) 2,67 SVJ 6,42 SVJ
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny
10,6 g
5,26 g
25,6 g
12,6 g
Bílkoviny 5,99 g 14,4 g
Sůl 0,055 g 0,133 g

Alergeny

1 Obiloviny obsahující lepek
3 Vejce a výrobky z nich
5 Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
6 Sójové boby (sója) a výrobky z nich
7 Mléko a výrobky z něj
8 Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
11 Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
12 Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Hlasovat pro recept
Pinterest Facebook X E-mail Tisk

Přečtěte si

Hubnutí a snídaně: Můžeme ji vynechat? Kdy ano a kdy ne?

Jídelní plán

Nejlepší letní saláty při hubnutí – jak si je poskládat, aby nás zasytily?

Jídelní plán

Sacharidy a hubnutí – jak to s nimi doopravdy je?

Jídelní plán

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

  • Od nutriční terapeutky
  • 7 Konkrétní jídla na 7 dní
  • S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Co právě řešíte?

Kam chcete jídelníček zaslat?

Odesláním formuláře souhlasím, že chci zaslat jídelníček a občasné praktické tipy e-mailem. Odhlásím se kdykoli jedním kliknutím. Souhlasím se zásadami zpracování osobních údajů.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Mandlové sušenky - LC

Mandlové sušenky - LC

86
kcal
3
sach.
4
bílk.
7
tuky
Rychlé borůvkové muffiny

Rychlé borůvkové muffiny

102
kcal
11
sach.
8
bílk.
4
tuky
TVAROHOVÉ KNEDLÍKY PLNĚNÉ JAHODAMI

TVAROHOVÉ KNEDLÍKY PLNĚNÉ JAHODAMI

100
kcal
3
sach.
9
bílk.
5
tuky
Čokoládový cheesecake

Čokoládový cheesecake

318
kcal
10
sach.
4
bílk.
30
tuky
Palačinky z mascarpone

Palačinky z mascarpone

175
kcal
2
sach.
5
bílk.
17
tuky
Dýňové muffiny - LC

Dýňové muffiny - LC

155
kcal
6
sach.
6
bílk.
13
tuky
Ořechová roláda LC

Ořechová roláda LC

147
kcal
5
sach.
6
bílk.
12
tuky
Pečený tvaroh - LC

Pečený tvaroh - LC

110
kcal
8
sach.
8
bílk.
6
tuky
Vláčná maková buchta (bez cukru a lepku)

Vláčná maková buchta (bez cukru a lepku)

169
kcal
24
sach.
3
bílk.
8
tuky
Polomáčené sušenky

Polomáčené sušenky

118
kcal
14
sach.
2
bílk.
6
tuky
LC dýňový chlebíček

LC dýňový chlebíček

129
kcal
5
sach.
4
bílk.
11
tuky
ŠVESTKOVÝ CLAFOUTIS

ŠVESTKOVÝ CLAFOUTIS

85
kcal
11
sach.
3
bílk.
4
tuky

Poslat e-mailem

Tisknout nákupní seznam

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).

Jídelní plán

Recepty, jídelníčky a aplikace pro lidi s cukrovkou a pro každého, kdo chce jíst líp.

info@jidelniplan.cz

+420 605 098 004

Facebook · Instagram · YouTube

Obsah

  • Recepty
  • Jídelníčky
  • Články
  • Programy

O nás

  • O projektu
  • Pro média a investory

Právní

  • Zásady zpracování údajů
  • Obchodní podmínky

© 2026 jidelniplan.cz

Podpořeno z fondů Evropské unie

  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma