Zjistěte, jak na ústup cukrovky 2. typu díky správnému jídlu a životnímu stylu.

Chci vědět více
Jídelní plán
  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma
  1. Recepty
  2. Tvarohový koláč s bílým mákem a meruňkami

Tvarohový koláč s bílým mákem a meruňkami

Homechef

· 0 hodnocení

Tvarohový koláč s bílým mákem a meruňkami
  • 1h:10m
  • 8 porcí
  • náročné

Mák obsahuje až dvanáctkrát více vápníku než mléko a navíc využitelnost vápníku z rostlinných zdrojů je mnohem vyšší.

Bílý mák má příjemnou oříškovou chuť a konkrétně v tomto receptu jsme použili náš slovenský, ručně sbíraný mák z Jarné

Postup přípravy

  1. Křehké těsto si připravíme tak, že 100 g másla pokojové teploty vyšleháme ručním šlehačem s 50 g třtinového cukru a když už je máslo našlehané, přidáme 1 žloutek a promícháme. Pak už jen vařečkou zapracujeme 150 g hladké špaldové mouky a vypracujeme hladké těsto, které zabalíme do potravinářské fólie a odložíme do chladničky na cca 30 minut.

  2. Mezitím si připravíme náplň. 500 g hrudkovitého tvarohu vymícháme se 100 g sladké smetany, 80 g třtinového cukru, 1 PL vanilkového cukru, kůrou z 1 citronu, 3 PL kukuřičného škrobu a po jednom zamícháme 2 žloutky. Přidáme 50 g rozpuštěného a vychladlého másla a nakonec zlehka ručně zamícháme sníh ze 3 bílků.

  3. Těsto vyválíme mezi dvěma potravinářskými fóliemi na velikost dortové formy + necháme 1-2 cm na okraje a opatrně ho přeneseme pomocí fólie do formy. Těsto propícháme vidličkou a nahrubo potřeme povidly či marmeládou. Výborně se hodí meruňková nebo hustá švestková povidla. Na těsto dáme 3/4 tvarohové náplně a na ni poklademe meruňky nakrájené na měsíčky. Do zbylé náplně zamícháme 3 PL bílého nemletého máku a 1 PL klasického modrého mletého a náplň dáme navrch. Pečeme v troubě v

  4. Pečeme v troubě vyhřáté na 180 stupňů 45-50 minut. Po upečení necháme koláč pořádně vychladnout ve formě a teprve poté podáváme.

  • moučníky a dezerty
  • pečení
  • posvícení
  • vaříme ze základu
  • vegetariánské recepty

Homechef

Web

Vitajte na našej stránke Homechef, kde Vás radi inšpirujeme našou kvalitnou domácou kuchyňou :-)

Potřebné suroviny

Korpus

  • máslo čerstvé 100 g
  • cukr třtinový 50 g
  • vaječný žloutek 1 kus
  • hladká mouka špaldová celozrnná 150 g

Náplň

  • tvaroh měkký polotučný 500 g
  • cukr třtinový 80 g
  • cukr vanilkový 1 kus
  • škrob kukuřičný 3 lžíce
  • vaječný žloutek 2 kusy
  • máslo čerstvé 50 g
  • vaječný bílek 3 kusy
  • citronová kůra sušená mletá 1 lžička

Náplň 2

  • meruňky 500 g
  • marmeláda meruňková, džem 200 g
  • mák 100 g
Tisk nákupního seznamu

Makronutrienty

tuky
25%
sacharidy
62%
bílkoviny
14%
Čeho na 100 g na 1 porci
Energetická hodnota 924 kJ 2 225 kJ
Kalorická hodnota 221 kcal 532 kcal
Sacharidy
z toho cukry
26,7 g
15,3 g
64,2 g
36,9 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) 2,67 SVJ 6,42 SVJ
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny
10,6 g
5,26 g
25,6 g
12,6 g
Bílkoviny 5,99 g 14,4 g
Sůl 0,055 g 0,133 g

Alergeny

1 Obiloviny obsahující lepek
3 Vejce a výrobky z nich
5 Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
6 Sójové boby (sója) a výrobky z nich
7 Mléko a výrobky z něj
8 Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
11 Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
12 Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Pinterest Facebook X E-mail Tisk

Přečtěte si

Večerní hlad při hubnutí –⁠⁠⁠⁠⁠⁠ co ho způsobuje a jak ho zvládnout

Jídelní plán

Podzim, imunita a doplňky stravy - co opravdu potřebujeme a co nám může pomoci při hubnutí?

Jídelní plán

Dýně –⁠⁠⁠⁠⁠⁠ podzimní potravina, která patří do zdravého jídelníčku

Jídelní plán

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

  • Od nutriční terapeutky
  • 7 Konkrétní jídla na 7 dní
  • S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Co právě řešíte?

Kam chcete jídelníček zaslat?

Odesláním formuláře souhlasím, že chci zaslat jídelníček a občasné praktické tipy e-mailem. Odhlásím se kdykoli jedním kliknutím. Souhlasím se zásadami zpracování osobních údajů.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Makovec z nemletého máku

Makovec z nemletého máku

157
kcal
16
sach.
5
bílk.
10
tuky
Zapečené špaldové palačinky s vanilkovým tvarohem

Zapečené špaldové palačinky s vanilkovým tvarohem

457
kcal
49
sach.
29
bílk.
18
tuky
Šlehaný tvaroh s jablíčkem a čokoládou

Šlehaný tvaroh s jablíčkem a čokoládou

458
kcal
33
sach.
28
bílk.
24
tuky
Malinové muffiny z kokosové mouky s mandlovou drobenkou

Malinové muffiny z kokosové mouky s mandlovou drobenkou

128
kcal
3
sach.
4
bílk.
11
tuky
Muffiny z pečeného tvarohu

Muffiny z pečeného tvarohu

75
kcal
2
sach.
6
bílk.
5
tuky
Termix

Termix

556
kcal
24
sach.
18
bílk.
44
tuky
Mandlové sušenky - LC

Mandlové sušenky - LC

86
kcal
3
sach.
4
bílk.
7
tuky
Rychlé borůvkové muffiny

Rychlé borůvkové muffiny

102
kcal
11
sach.
8
bílk.
4
tuky
TVAROHOVÉ KNEDLÍKY PLNĚNÉ JAHODAMI

TVAROHOVÉ KNEDLÍKY PLNĚNÉ JAHODAMI

100
kcal
3
sach.
9
bílk.
5
tuky
Čokoládový cheesecake

Čokoládový cheesecake

318
kcal
10
sach.
4
bílk.
30
tuky
Palačinky z mascarpone

Palačinky z mascarpone

175
kcal
2
sach.
5
bílk.
17
tuky
Dýňové muffiny - LC

Dýňové muffiny - LC

155
kcal
6
sach.
6
bílk.
13
tuky

Poslat e-mailem

Tisknout nákupní seznam

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).

Jídelní plán

Recepty, jídelníčky a aplikace pro lidi s cukrovkou a pro každého, kdo chce jíst líp.

info@jidelniplan.cz

+420 605 098 004

Facebook · Instagram · YouTube

Obsah

  • Recepty
  • Jídelníčky
  • Články
  • Programy
  • DiaKlub

O nás

  • O projektu
  • Pro média a investory
  • Studie DiaSkore
  • Naše publikace

Právní

  • Zásady zpracování údajů
  • Obchodní podmínky

Provozovatel: VX Systems s.r.o.

Sídlo: Vaňkova 1373, Chrudim IV, 537 01 Chrudim

IČO: 04089839 · DIČ: CZ04089839

Zapsáno v obchodním rejstříku vedeném Krajským soudem v Hradci Králové, oddíl C, vložka 35205


© 2026 jidelniplan.cz

Čeština · Slovenčina

Podpořeno z fondů Evropské unie

  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma