Tvarohový koláč s bílým mákem a meruňkami
Mák obsahuje až dvanáctkrát více vápníku než mléko a navíc využitelnost vápníku z rostlinných zdrojů je mnohem vyšší.
Bílý mák má příjemnou oříškovou chuť a konkrétně v tomto receptu jsme použili náš slovenský, ručně sbíraný mák z Jarné
Postup přípravy
-
Křehké těsto si připravíme tak, že 100 g másla pokojové teploty vyšleháme ručním šlehačem s 50 g třtinového cukru a když už je máslo našlehané, přidáme 1 žloutek a promícháme. Pak už jen vařečkou zapracujeme 150 g hladké špaldové mouky a vypracujeme hladké těsto, které zabalíme do potravinářské fólie a odložíme do chladničky na cca 30 minut.
-
Mezitím si připravíme náplň. 500 g hrudkovitého tvarohu vymícháme se 100 g sladké smetany, 80 g třtinového cukru, 1 PL vanilkového cukru, kůrou z 1 citronu, 3 PL kukuřičného škrobu a po jednom zamícháme 2 žloutky. Přidáme 50 g rozpuštěného a vychladlého másla a nakonec zlehka ručně zamícháme sníh ze 3 bílků.
-
Těsto vyválíme mezi dvěma potravinářskými fóliemi na velikost dortové formy + necháme 1-2 cm na okraje a opatrně ho přeneseme pomocí fólie do formy. Těsto propícháme vidličkou a nahrubo potřeme povidly či marmeládou. Výborně se hodí meruňková nebo hustá švestková povidla. Na těsto dáme 3/4 tvarohové náplně a na ni poklademe meruňky nakrájené na měsíčky. Do zbylé náplně zamícháme 3 PL bílého nemletého máku a 1 PL klasického modrého mletého a náplň dáme navrch. Pečeme v troubě v
-
Pečeme v troubě vyhřáté na 180 stupňů 45-50 minut. Po upečení necháme koláč pořádně vychladnout ve formě a teprve poté podáváme.
Makronutrienty
25%
62%
14%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 924 kJ | 2 225 kJ |
| Kalorická hodnota | 221 kcal | 532 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
26,7 g
15,3 g |
64,2 g
36,9 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 2,67 SVJ | 6,42 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
10,6 g
5,26 g |
25,6 g
12,6 g |
| Bílkoviny | 5,99 g | 14,4 g |
| Sůl | 0,055 g | 0,133 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 5 | Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 8 | Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
| 12 | Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích) |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů