
Rychlá sváča v podobě nakopávacího tiramisu
- 10m
- 1 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
1 kus |
1 kus |
150 g |
150 g |
Těsto | |
---|---|
50 g |
50 g |
2 lžičky |
2 lžičky |
kakaový prášek, holandské kakao 2 lžičky |
2 lžičky |
5 lžic |
5 lžic |
Postup přípravy
-
Sušenky nadrtíme, přidáme kávu, kakao a vodu. Mělo by nám z toho vzniknout takové blemcavé bláto.
-
Do vyšší sklenice přidáme 3 kolečka banánu, lžíci bláta, lžíci jogurtu. Takto vrstvíme dokud nám stačí ingredience.
Celé pak dáme alespoň na 1hodinu odlehnout do lednice.
Makronutrienty
70%
15%
Čeho | na 100 g | na 1 porci |
---|---|---|
Energetická hodnota | 469 kJ | 1 852 kJ |
Kalorická hodnota | 112 kcal | 443 kcal |
Sacharidy
z toho cukry |
17,2 g
8,7 g |
68,1 g
34,4 g |
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1,72 SVJ | 6,81 SVJ |
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
3,65 g
1,61 g |
14,4 g
6,37 g |
Bílkoviny | 3,76 g | 14,8 g |
Sůl | 0,164 g | 0,646 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů