Rychlá sváča v podobě nakopávacího tiramisu
- 10m
- 1 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
|
banány
|
1 kus |
|
bílý jogurt
|
150 g |
| Těsto | |
|---|---|
|
sušenky
|
50 g |
|
káva instantní
|
2 lžičky |
|
kakaový prášek, holandské kakao
|
2 lžičky |
|
voda
|
5 lžic |
Postup přípravy
-
Sušenky nadrtíme, přidáme kávu, kakao a vodu. Mělo by nám z toho vzniknout takové blemcavé bláto.
-
Do vyšší sklenice přidáme 3 kolečka banánu, lžíci bláta, lžíci jogurtu. Takto vrstvíme dokud nám stačí ingredience.
Celé pak dáme alespoň na 1hodinu odlehnout do lednice.
Makronutrienty
tuky
15%
sacharidy
71%
71%
bílkoviny
15%
15%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 497 kJ | 1 776 kJ |
| Kalorická hodnota | 119 kcal | 424 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
17,9 g
9,42 g |
64 g
33,6 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1,79 SVJ | 6,4 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
3,8 g
1,65 g |
13,6 g
5,88 g |
| Bílkoviny | 3,69 g | 13,2 g |
| Sůl | 0,134 g | 0,478 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
