Na jaře je nejvyšší čas začít likvidovat poslední zbytky z mrazáku, aby bylo místo na další sezónu. A tak jsem vytáhla dýňové pyré a borůvky a byla z toho výtečná snídaně.
- 15m
- 2 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
| Těsto | |
|---|---|
|
100 g |
100 g |
|
1 kus |
1 kus |
|
70 g |
70 g |
|
50 g |
50 g |
|
0,5 kusu |
0,5 kusu |
|
1 špetka |
1 špetka |
| Omáčka | |
|
50 g |
50 g |
|
2 lžíce |
2 lžíce |
Postup přípravy
-
Do vyšší nádoby dejte všechny ingredience, banán pokrájejte na kousky. Tyčovým mixérem vše rozmixujte do hladkého těsta. Rozpalte si kontaktní gril a lžící tvořte minilívanečky, které opečte z každé strany cca minutu.
-
Jakmile budou krásně zlatavé, přendejte na talíř a dopečte stejným způsobem i zbytek těsta. Mezitím si do malého rendlíčku nasypte borůvky a podlejte je troškou vody. Nechte na sporáku ohřát tak, aby se voda částečně zredukovala a zůstala spíše sirupovitá hmota (trvá to pár minut).
-
Pak už jen lívanečky pěkně naskládejte na talíř, zakápněte agáve sirupem a polejte horkými borůvkami. Dobrou chuť.
Makronutrienty
74%
16%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 533 kJ | 1 081 kJ |
| Kalorická hodnota | 127 kcal | 258 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
21,1 g
8,56 g |
42,9 g
17,4 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 2,11 SVJ | 4,29 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
2,96 g
1,06 g |
6,01 g
2,16 g |
| Bílkoviny | 4,52 g | 9,17 g |
| Sůl | 0,158 g | 0,321 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
