Rybí kostky naložené v česneku - LC

5,0 1 hodnocení

Rybí kostky naložené v česneku - LC

15m
1 porce
středně obtížné

Lowcarb oběd rychle, barevně a chutně ...

Zajímavý recept od Myrma VW, děkujeme :)

Postup přípravy

Nakrájíme 2 kostky filet na malé kostičky. Asi 3 stroužky česneku, sůl, oliv.olej, na 30-60min odležet. Pak osmahnout na kousku másla 5min a zalít cca 1/3 smetany 33%. Povařit a hotovo.

Makronutrienty

tuky
46%

sacharidy
9%

bílkoviny
45%

Čeho	na 100 g	na 1 porci
Energetická hodnota	683 kJ	2 017 kJ
Kalorická hodnota	163 kcal	482 kcal
Sacharidy z toho cukry	2,3 g 0,723 g	6,8 g 2,14 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g)	0,23 SVJ	0,68 SVJ
Tuky z toho nasycené mastné kyseliny	12,1 g 5,8 g	35,8 g 17,1 g
Bílkoviny	12 g	35,3 g
Sůl	0,85 g	2,51 g

Alergeny

4	Ryby a výrobky z nich
7	Mléko a výrobky z něj

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

Od nutriční terapeutky
Konkrétní jídla na 7 dní
S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Grusetky s tuňákem a zeleninou

Grusetky s tuňákem a zeleninou

580: kcal
11: sach.
50: bílk.
38: tuky

Krůtí kapustičkové karbanátky s kapustičkovým coleslawem

Krůtí kapustičkové karbanátky s kapustičkovým coleslawem

522: kcal
11: sach.
37: bílk.
38: tuky

Losos s teplým salátem z růžičkové kapusty a jablíčka

Losos s teplým salátem z růžičkové kapusty a jablíčka

562: kcal
23: sach.
42: bílk.
37: tuky

Kuřecí stehno na zelenině

Kuřecí stehno na zelenině

510: kcal
29: sach.
47: bílk.
26: tuky

Hovězí na houbách s dýňovou kaší

Hovězí na houbách s dýňovou kaší

498: kcal
29: sach.
53: bílk.
20: tuky

Karbanátky z trouby s batátem

Karbanátky z trouby s batátem

388: kcal
4: sach.
23: bílk.
31: tuky

Vejce Benedikt

Vejce Benedikt

434: kcal
1: sach.
4: bílk.
46: tuky

Lososové ceviche

Lososové ceviche

174: kcal
5: sach.
26: bílk.
6: tuky

Vepřová panenka s pečeným batátem a salátek

Vepřová panenka s pečeným batátem a salátek

469: kcal
58: sach.
31: bílk.
13: tuky

Hovězí na česneku a majoránce s fazolkami a ředkví

Hovězí na česneku a majoránce s fazolkami a ředkví

257: kcal
2: sach.
37: bílk.
10: tuky

Plněné papriky s rajskou omáčkou

Plněné papriky s rajskou omáčkou

336: kcal
13: sach.
18: bílk.
24: tuky

Králičí rolka s celerovým pyré

Králičí rolka s celerovým pyré

773: kcal
7: sach.
52: bílk.
60: tuky

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).