Prostě a jednoduše - low carb (LC) sekaná. Oběd, večeři, sytou svačinu na výlet, pohoštění...toto všechno je ....:)
- 1h:20m
- 4 kusy
- středně obtížné
Potřebné suroviny
Sekaná | |
---|---|
maso mleté
|
400 g |
vajíčka
|
1 kus |
sýr parmazánového typu, strouhaný
|
40 g |
sůl
|
1 lžička |
pepř černý mletý
|
1 špetka |
majoránka sušená drhnutá
|
1 lžička |
česnek stroužky
|
3 kusy |
Náplň | |
vajíčka
vařená natvrdo, nebo nekonečné vejce:https://www.youtube.com/watch?v=ZYz2DLN9uik&feature=youtu.be
|
5 g |
Postup přípravy
-
Maso promícháme se všemi přísadami, necháme chvíli odležet.
-
Na pečícím papíru vyválíme plát, naplníme vařenými vajíčky (kterým jsme odkrojily obě špičky, aby nám pěkně přiléhala k sobě).
Pečlivě zavineme, spojíme kraje k sobě.
-
Pečeme na 150°C dozlatova, asi 1 hodinu.
Podáváme se zelným nebo jiným salátkem :).
Makronutrienty
5%
45%
Čeho | na 100 g | na 1 kus |
---|---|---|
Energetická hodnota | 1 041 kJ | 1 345 kJ |
Kalorická hodnota | 249 kcal | 321 kcal |
Sacharidy
z toho cukry |
1,88 g
0,071 g |
2,42 g
0,092 g |
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,188 SVJ | 0,242 SVJ |
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
18,8 g
7,42 g |
24,2 g
9,59 g |
Bílkoviny | 17,1 g | 22,1 g |
Sůl | 1,49 g | 1,92 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů