Omeletový wrap se sýrem a schwarzwaldskou šunkou - LC
Nízkosacharidový (lowcarb) oběd za 5 minut hotový? Ano, wrap a ještě si pochutnáte:)
https://www.instagram.com/anetschneiderova/
Postup přípravy
-
Na větší pánvi si rozpustíte máslo, vejce si vidličkou našleháte a přidáte na pánev a opečete z obou stran. Přendáte na talíř a naplníte čím máte rádi.
-
Já pomazala hořčicí a naplnila sýrem, schwarzwaldskou šunkou a špenátem. Můžete naplnit čím jen máte rádi. Fantazie se meze nekladou.
Makronutrienty
tuky
44%
44%
sacharidy
9%
9%
bílkoviny
46%
46%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 792 kJ | 1 227 kJ |
| Kalorická hodnota | 189 kcal | 293 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
2,87 g
2,09 g |
4,44 g
3,23 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,287 SVJ | 0,444 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
13,4 g
6,19 g |
20,8 g
9,59 g |
| Bílkoviny | 14 g | 21,7 g |
| Sůl | 1,14 g | 1,77 g |
Alergeny
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
|---|---|
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 9 | Celer a výrobky z něj |
| 10 | Hořčice a výrobky z ní |
| 12 | Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích) |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
