Mrkvový nákyp s jablky a sýrem
Postup přípravy
-
V mixéru rozmixujeme cottage sýr s vajíčky a zakysanou smetanou, do této směsi poté vmícháme nastrouhanou mrkev, sůl + pepř, těsto nalijeme do formy (25x30 cm) vystlané pečicím papírem a pečeme zhruba 20-30 minut na 180 °C dokud se těsto nezpevní a nezezlátne. Poté ho poklademe nakrájenými jablky, posypeme nastrouhaným sýrem a znovu zapečeme dozlatova. Podávát ho lze i chladný, třeba se zakysanou smetanou je skvělý. :)
Makronutrienty
tuky
33%
33%
sacharidy
37%
37%
bílkoviny
30%
30%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 450 kJ | 473 kJ |
| Kalorická hodnota | 108 kcal | 113 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
7,21 g
2,54 g |
7,57 g
2,67 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,721 SVJ | 0,757 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
6,54 g
3,16 g |
6,86 g
3,32 g |
| Bílkoviny | 5,78 g | 6,07 g |
| Sůl | 0,398 g | 0,417 g |
Alergeny
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
|---|---|
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
