- 1h
- 8 porcí
- středně obtížné
Potřebné suroviny
Těsto | |
---|---|
mandle mleté
|
40 g |
vejce slepičí střední, m
|
4 kusy |
bílý jogurt
|
100 g |
přírodní sladidlo (xylitol, erythritol, stévie)
|
10 g |
soda jedlá
|
0,5 lžičky |
Náplň | |
mák mletý
|
100 g |
vejce slepičí střední, m
|
1 kus |
bílý jogurt
|
50 g |
kokosové mléko
|
100 ml |
přírodní sladidlo (xylitol, erythritol, stévie)
|
30 g |
skořice mletá
|
1 lžička |
Na potření | |
máslo čerstvé
|
20 g |
Postup přípravy
-
V míse smícháme mandle s vejci a jogurtem a rozmícháme metličkou.
Ke směsi přisypeme sladidlo (já jsem použila erythritol) a jedlou sodu.
Necháme 5 minut odstát a potom těsto vylijeme na plech vyložený pečicím papírem. Snažte se, aby bylo na plechu rovnoměrně rozprostřené.
Těsto pečeme 15 minut na 160 °C.
-
V další míse si promícháme všechny ingredience potřebné na náplň a necháme stát při pokojové teplotě.
Potom, co máme těsto upečené, necháme ho trochu vychladnout a opatrně ho odlepíme od pečicího papíru.
Placku si přemístíme na prkénko a celou plochu potřeme makovou náplní.
Z jedné strany placku chytneme a na dvakrát přeložíme. Dáváme pozor, aby se těsto neroztrhalo.
Na plech si připravíme nový pečicí papír.
-
Vrch závinu potřeme máslem, a vložíme do trouby. Pečem dalších 15 minut.
Makronutrienty
31%
24%
Čeho | na 100 g | na 1 porci |
---|---|---|
Energetická hodnota | 1 009 kJ | 916 kJ |
Kalorická hodnota | 241 kcal | 219 kcal |
Sacharidy
z toho cukry |
12,8 g
2,72 g |
11,6 g
2,47 g |
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1,28 SVJ | 1,16 SVJ |
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
18,5 g
6,8 g |
16,8 g
6,17 g |
Bílkoviny | 9,65 g | 8,75 g |
Sůl | 0,347 g | 0,315 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 5. Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů