Makové koláčky plné vápníku udělají radost nejen vašim kostem, ale hlavně vašim bříškům. Tak je honem zkuste
Postup přípravy
-
smícháme mouky se škrobem přidáme najemno nastrouhané oloupané a odjádřené jablko, chia gel a olej a vše promícháme, vzniklé těsto nakonec dosladíme cukrem
-
těsto vmačkáme do vymazaných a vysypaných formiček (já použila 4 formičky o průměru 12,5cm, dá se použít také jedna velká o průměru cca 25cm)
-
pečeme v troubě 200°C asi 20 minut
-
můžeme pocukrovat
Makronutrienty
tuky
39%
39%
sacharidy
52%
52%
bílkoviny
9%
9%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 1 607 kJ | 3 862 kJ |
| Kalorická hodnota | 384 kcal | 923 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
34,5 g
10,3 g |
82,8 g
24,8 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 3,45 SVJ | 8,28 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
25,8 g
6,67 g |
62 g
16 g |
| Bílkoviny | 6,08 g | 14,6 g |
| Sůl | 0,05 g | 0,12 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 5 | Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 8 | Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
