S manželem milujeme saláty - skvělá večeře :)
- 10m
- 2 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Salát | |
|---|---|
|
uvařit na skus 200 g |
200 g |
|
100 g |
100 g |
|
50 g |
50 g |
|
100 g |
100 g |
|
50 g |
50 g |
|
50 g |
50 g |
|
2 špetky |
2 špetky |
|
2 špetky |
2 špetky |
|
uvařená 3 kusy |
3 kusy |
|
150 g |
150 g |
|
1 lžíce |
1 lžíce |
Postup přípravy
-
Květák si uvaříme na skus v osolené vodě, vajíčka natvrdo (nebo jak chceme).
Zeleninu nakrájíme na kousky, přidáme nakrájenou šunku, vajíčka a smícháme s ochucenou zakysanou smetanou.
Makronutrienty
22%
32%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 492 kJ | 2 176 kJ |
| Kalorická hodnota | 117 kcal | 520 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
4,21 g
1,38 g |
18,7 g
6,11 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,421 SVJ | 1,87 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
8,83 g
2,48 g |
39,1 g
11 g |
| Bílkoviny | 6,09 g | 27 g |
| Sůl | 0,329 g | 1,46 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
