Když nám zbylo kuřátko pečené na Českém Ghíčku tak jsme ho zužitkovali do rizota, prostě jak si ušetřit čas a šmáknout si.
Postup přípravy
-
Kuskus zalijeme uvařenou vodou a přiklopíme.
-
Zeleninu si uvaříme v páře, smícháme s kuskusem a masem, které jsme obrali z kuřete, přidáme výpek z kuřete, zamícháme, servírujeme. Ozdobíme pórkem.
Makronutrienty
14%
49%
37%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 396 kJ | 1 029 kJ |
| Kalorická hodnota | 94,6 kcal | 246 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
10,1 g
1,91 g |
26,3 g
4,96 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1,01 SVJ | 2,63 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
2,9 g
22,7 g |
7,55 g
58,9 g |
| Bílkoviny | 7,62 g | 19,8 g |
| Sůl | 0,103 g | 0,268 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů