Kuřecí řezy - nízkosacharidové

Kristýna

35m
2 porce
jednoduché

Toto LC jídlo vzniklo náhodou, pouze ze zbytků, je snadné, rychlé a chutná.

Postup přípravy

Všechny suroviny pečlivě promícháme a zalejeme rozšlehaným vajíčkem.
Směs nalít do menší zapékací misky a na vrch položíme asi 6 plátků Goudy. Pečeme na 170°C asi 25-30 minut.
Zdobíme vypečenou křupavou slaninou a čerstvou pažitkou.

Kristýna

Web

V mých 45 letech jsem se rozhodla v únoru 2019, změnit stravovací návyky a zkusit jíst LOW CARB z důvodu snížení váhy a byla jsem mile překvapena i pozitivními změnami na zdraví. Nikdy dřív jsem nejedla tolik jídla včetně zeleniny a přesto centimetry i kila ubývají. Jde to sice pomalu, ale k obezitě jsem se také neprojedla za měsíc..., takže nespěchám a jsem maximálně spokojená. JE TO "ŽRAVÁ" DIETA :-), která mě baví a moc mi chutná :-)

Makronutrienty

tuky
48%

sacharidy
12%

bílkoviny
40%

Čeho	na 100 g	na 1 porci
Energetická hodnota	743 kJ	3 779 kJ
Kalorická hodnota	178 kcal	903 kcal
Sacharidy z toho cukry	3,24 g 0,559 g	16,5 g 2,84 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g)	0,324 SVJ	1,65 SVJ
Tuky z toho nasycené mastné kyseliny	13,6 g 5,29 g	69 g 26,9 g
Bílkoviny	11,2 g	56,8 g
Sůl	0,944 g	4,8 g

Alergeny

1	Obiloviny obsahující lepek
3	Vejce a výrobky z nich
6	Sójové boby (sója) a výrobky z nich
7	Mléko a výrobky z něj
9	Celer a výrobky z něj
10	Hořčice a výrobky z ní
11	Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
12	Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)