Krásný den a dobrou chuť, pro více klikni:
@hrisny_lowcarb
https://www.instagram.com/hrisny_lowcarb/profilecard/...
Postup přípravy
-
Maso nakořeníme a potřeme česnekem, poté zprudka osmahneme na másle z obou stran a dáme na 180 stupňů do trouby na cca 20 minut.
-
Na pánvi, s výpekem z kuřete, podusíme špenát s česnekem, poté přilijeme smetanu a redukujeme do požadované hustoty, osolíme a opepříme.
-
Batát omyjeme, nakrájíme a promícháme s olejem a kořením, pečeme na 180 stupňů doměkka.
Makronutrienty
tuky
20%
20%
sacharidy
31%
31%
bílkoviny
49%
49%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 485 kJ | 2 723 kJ |
| Kalorická hodnota | 116 kcal | 651 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
7,05 g
2,05 g |
39,6 g
11,5 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,705 SVJ | 3,96 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
4,57 g
2,67 g |
25,7 g
15 g |
| Bílkoviny | 11,3 g | 63,6 g |
| Sůl | 0,878 g | 4,93 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 5 | Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 9 | Celer a výrobky z něj |
| 10 | Hořčice a výrobky z ní |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
| 13 | Vlčí bob (lupina) a výrobky z něj |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
