Moc dobré, rychlé, jednoduché a zdravé cukroví
- 1h
- 20 kusů
- jednoduché
Potřebné suroviny
| Těsto | |
|---|---|
|
ovesné vločky jemné
|
250 g |
|
ořechy vlašské
|
100 g |
|
tvaroh měkký polotučný
|
150 g |
|
med včelí
|
3 lžíce |
|
chia semínka
|
3 lžíce |
|
máslo
|
50 g |
|
kypřící prášek do pečiva
|
1 lžička |
| Náplň | |
|
marmeláda ovocná, džem
|
200 g |
Postup přípravy
-
Všechny suroviny smícháme, uhněteme těsto, ze kterého v dlaních vyvalujeme kuličky, které na plechu palcem maličko rozmáčkneme a vytvoříme důlek, který naplníme marmeládou. Můžeme dozdobit kouskem kandovaného ovoce, či hrozinkou. Pečeme 20 minut na 180°C.
Makronutrienty
tuky
25%
sacharidy
63%
63%
bílkoviny
12%
12%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 1 424 kJ | 590 kJ |
| Kalorická hodnota | 340 kcal | 141 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
42 g
14 g |
17,4 g
5,82 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 4,2 SVJ | 1,74 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
16,4 g
5,03 g |
6,78 g
2,09 g |
| Bílkoviny | 8,34 g | 3,46 g |
| Sůl | 0,134 g | 0,055 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
