Jogurt s ovocem, čokoládou a ořechy není nikterak složitý recept - přitom je to ale moc dobrá, zdravá, rychlá a dietní svačina:)
- 5m
- 1 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
|
bílý jogurt řeckého typu
|
150 g |
|
ořechy vlašské
|
10 g |
|
čokoláda hořká, 80 - 90%
|
10 g |
|
skořice mletá
|
1 špetka |
|
jablka
|
1 kus |
Postup přípravy
-
Bílý jogurt posypejte nasekanými ořechy a čokoládou. Přidejte nakrájená jablka či jiné oblíbené ovoce. Nakonec posypejte větší špetkou skořice.
Makronutrienty
tuky
27%
sacharidy
49%
49%
bílkoviny
24%
24%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 446 kJ | 1 475 kJ |
| Kalorická hodnota | 107 kcal | 353 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
10 g
3,84 g |
33,2 g
12,7 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1 SVJ | 3,32 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
5,67 g
2,08 g |
18,8 g
6,87 g |
| Bílkoviny | 4,98 g | 16,5 g |
| Sůl | 0,1 g | 0,332 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
