Tohle je recept na dobrou, jahodovou a nízkosacharidovou marmeládu. Například k LC kaiserkám k snídani nebo do cukroví nemá chybu :), vhodná pro low carb (nízkosacharodové), keto stravování.
https://www.instagram.com/anetschneiderova/
- 35m
- 4 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
| Marmeláda | |
|---|---|
|
jahody
|
500 g |
|
chia semínka
|
2 lžíce |
|
chia semínka
rozemlít
|
4 lžičky |
|
xylitol, cukr březový
sladidlo není nutné:)
|
50 g |
Postup přípravy
-
Jahody dáte vařit a musíte je rozvařit, klidně 30 minut přiklopené. Přidáte sladidlo a chia semínka a mícháte. Chia semínka to celé krásně zahustí
Makronutrienty
tuky
9%
sacharidy
84%
84%
bílkoviny
7%
7%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 307 kJ | 444 kJ |
| Kalorická hodnota | 73,3 kcal | 106 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
17,4 g
4,28 g |
25,1 g
6,2 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1,74 SVJ | 2,51 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
1,81 g
0,181 g |
2,62 g
0,262 g |
| Bílkoviny | 1,41 g | 2,04 g |
| Sůl | 0,002 g | 0,002 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
