Segedínský guláš, tentokrát z cizrny:)
Postup přípravy
-
Připravíme si kvásek - rozmícháme droždí, 100 ml vlažného mléka a cukr. Necháme vykynout cca 15 minut. Zaděláme těsto a necháme kynout,až se objem zdvojnásobí. Poté rozdělíme na 4 menší nebo 3 větší díly, podle velikosti hrnce a do každého zapracujeme na másle osmahnutou housku na kostičky nakrájenou a vytvarujeme knedlíky. Necháme ještě dvacet minut kynout a pak vaříme v páře asi 10-12 minut.
-
Mezitím si osmahneme jíšku. Rozpustíme máslo, zaprášíme moukou a opražíme do růžova. Pak odstavíme a zalijeme vlažnou vodou.
-
Segedín připravíme následovně. Cizrnu si nejlépe namočíme den dopředu. Uvaříme podle návodu. Na oleji osmahneme cibuli a česnek, přidáme kysané zelí, sladkou papriku, nové koření, bobkový list, zarestujeme, a podlijeme vývarem. Vaříme do měkka. Nakonec zahustíme jíškou a osolíme, osladíme a vložíme uvařenou cizrnu.
Makronutrienty
6%
77%
16%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 696 kJ | 3 709 kJ |
| Kalorická hodnota | 166 kcal | 886 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
30,5 g
2,28 g |
162 g
12,2 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 3,05 SVJ | 16,2 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
2,53 g
0,924 g |
13,5 g
4,93 g |
| Bílkoviny | 6,41 g | 34,2 g |
| Sůl | 0,448 g | 2,39 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 5 | Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 8 | Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy |
| 9 | Celer a výrobky z něj |
| 10 | Hořčice a výrobky z ní |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
| 12 | Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích) |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
