Chia pudink s ovocem

Martina Zemková - Fit jídlo

0 hodnocení

Chia pudink s ovocem

5m
3 porce
jednoduché

Postup přípravy

Vše smícháme dohromady, dáme do skleniček přidáme libovolné ovoce a hodinu odležet....

Martina Zemková - Fit jídlo

Kvalitní a zdravé jídlo je pro tělo to nejlepší co mu můžeme nabídnout. Najdete zde inspiraci na snídaně, obědy. Dělejte co vás baví.

Makronutrienty

tuky
55%

sacharidy
34%

bílkoviny
11%

Čeho	na 100 g	na 1 porci
Energetická hodnota	806 kJ	2 417 kJ
Kalorická hodnota	193 kcal	578 kcal
Sacharidy z toho cukry	10,2 g 3,07 g	30,6 g 9,2 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g)	1,02 SVJ	3,06 SVJ
Tuky z toho nasycené mastné kyseliny	16,3 g 11,8 g	49 g 35,3 g
Bílkoviny	3,3 g	9,9 g
Sůl	0,084 g	0,252 g

Alergeny

1	Obiloviny obsahující lepek
8	Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
12	Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

Od nutriční terapeutky
Konkrétní jídla na 7 dní
S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Gazpacho

Gazpacho

137: kcal
17: sach.
3: bílk.
8: tuky

Avokádová pomazánka se zeleninou a semínkové krekry

Avokádová pomazánka se zeleninou a semínkové krekry

329: kcal
18: sach.
8: bílk.
28: tuky

LC Knackebrot

LC Knackebrot

231: kcal
9: sach.
8: bílk.
20: tuky

SEMIENKOVÉ KREKRY - LC

SEMIENKOVÉ KREKRY - LC

26: kcal
1: sach.
1: bílk.
2: tuky

Baba ganoush - orientální dip z pečených lilků

Baba ganoush - orientální dip z pečených lilků

170: kcal
12: sach.
5: bílk.
13: tuky

MALINOVO-BORŮVKOVÉ KULIČKY

MALINOVO-BORŮVKOVÉ KULIČKY

56: kcal
2: sach.
1: bílk.
5: tuky

LC CHLEBA Ořechovo - zrníčkový Low Carb Pečivo

LC CHLEBA Ořechovo - zrníčkový Low Carb Pečivo

243: kcal
9: sach.
9: bílk.
20: tuky

Pomazánka z ořechů a sušených rajčat

Pomazánka z ořechů a sušených rajčat

488: kcal
15: sach.
10: bílk.
45: tuky

Salát s polníčkem

Salát s polníčkem

42: kcal
5: sach.
1: bílk.
2: tuky

Pečené ředkvičky s tymiánem

Pečené ředkvičky s tymiánem

124: kcal
8: sach.
2: bílk.
10: tuky

Rychlý avokádový salátek

Rychlý avokádový salátek

359: kcal
25: sach.
6: bílk.
30: tuky

RAW chřestová pomazánka

RAW chřestová pomazánka

193: kcal
15: sach.
5: bílk.
15: tuky

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).