Moc dobré :)
- 5m
- 2 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
| Smoothie | |
|---|---|
|
banány
|
1 kus |
|
šťáva pomerančová čerstvá
|
100 ml |
|
limetková šťáva
|
2 lžíce |
|
bílý jogurt
|
150 g |
|
led
|
0,5 hrnku |
Postup přípravy
-
Vše rozmixujeme a ihned podáváme.
Makronutrienty
tuky
10%
sacharidy
77%
77%
bílkoviny
14%
14%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 242 kJ | 616 kJ |
| Kalorická hodnota | 57,8 kcal | 147 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
10,4 g
5,68 g |
26,6 g
14,5 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1,04 SVJ | 2,66 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
1,3 g
0,74 g |
3,31 g
1,88 g |
| Bílkoviny | 1,9 g | 4,85 g |
| Sůl | 0,075 g | 0,19 g |
Alergeny
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
