Brokolice je superpotravina :)
- 5m
- 1 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
| Smoothie | |
|---|---|
|
mrkev
|
1 kus |
|
špenát, čerstvé listy
|
2 hrsti |
|
brokolice
|
150 g |
|
jablka
|
1 kus |
|
pomeranč
|
2 kusy |
|
šťáva pomerančová čerstvá
|
2 lžíce |
Postup přípravy
-
Vše rozmixujeme a ihned podáváme.
Makronutrienty
tuky
3%
sacharidy
86%
86%
bílkoviny
11%
11%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 176 kJ | 1 178 kJ |
| Kalorická hodnota | 42 kcal | 282 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
10,1 g
2,64 g |
67,5 g
17,7 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1,01 SVJ | 6,75 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
0,315 g
0,045 g |
2,11 g
0,301 g |
| Bílkoviny | 1,34 g | 8,98 g |
| Sůl | 0,066 g | 0,442 g |
