Brokolice je superpotravina :)
- 5m
- 1 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
| Smoothie | |
|---|---|
|
1 kus |
1 kus |
|
2 hrsti |
2 hrsti |
|
150 g |
150 g |
|
1 kus |
1 kus |
|
2 kusy |
2 kusy |
|
2 lžíce |
2 lžíce |
Postup přípravy
-
Vše rozmixujeme a ihned podáváme.
Makronutrienty
tuky
3%
sacharidy
86%
86%
bílkoviny
11%
11%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 178 kJ | 1 222 kJ |
| Kalorická hodnota | 42,6 kcal | 292 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
10,2 g
2,63 g |
69,9 g
18,1 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1,02 SVJ | 6,99 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
0,315 g
0,045 g |
2,16 g
0,311 g |
| Bílkoviny | 1,33 g | 9,13 g |
| Sůl | 0,065 g | 0,443 g |
