Syté a zdravé :)
- 10m
- 2 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
| Smoothie | |
|---|---|
|
1 kus |
1 kus |
|
2 kusy |
2 kusy |
|
3 lžíce |
3 lžíce |
|
2 lžíce |
2 lžíce |
|
100 ml |
100 ml |
Postup přípravy
-
Vše rozmixujeme a podáváme.
Makronutrienty
tuky
3%
sacharidy
93%
93%
bílkoviny
5%
5%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 489 kJ | 1 453 kJ |
| Kalorická hodnota | 117 kcal | 347 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
27 g
6,48 g |
80,2 g
19,3 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 2,7 SVJ | 8,02 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
0,792 g
0,209 g |
2,36 g
0,621 g |
| Bílkoviny | 1,37 g | 4,08 g |
| Sůl | 0,067 g | 0,199 g |
