Syté a zdravé :)
- 10m
- 2 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
| Smoothie | |
|---|---|
|
banány
|
1 kus |
|
jablka
|
2 kusy |
|
ovesné vločky jemné
|
3 lžíce |
|
sirup javorový
|
2 lžíce |
|
voda
|
100 ml |
Postup přípravy
-
Vše rozmixujeme a podáváme.
Makronutrienty
tuky
3%
sacharidy
93%
93%
bílkoviny
4%
4%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 314 kJ | 858 kJ |
| Kalorická hodnota | 75 kcal | 205 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
18,2 g
4,95 g |
49,9 g
13,5 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1,82 SVJ | 4,99 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
0,496 g
0,132 g |
1,36 g
0,36 g |
| Bílkoviny | 0,799 g | 2,18 g |
| Sůl | 0,072 g | 0,196 g |
