"Zeloto"
Tak trochu iná, lowcarb "školská jedáleň" :)
Krásny deň a sledujte ma pokojne aj na mojom IG:
https://instagram.com/hrisny_lowcarb?igshid=ZGUzMzM3NWJiOQ==
Postup přípravy
-
Kapustu si rozmixujeme (nastrúhame) na malé kúsky. Na hlbšej panvici rozpustíme maslo, pridáme kapustu, osolíme, okoreníme a dusíme pod pokrievkou domäkka. Na druhej panvici si na masle orestujeme šampiňóny, pridáme fazuľky, špenát a ochutíme soľou a korením. Pridáme mäso, všetko spolu prevaríme, pridáme do mäkkej kapusty, zasypeme červenou paprikou (štipkou chilli) a poriadne premiešame.
Makronutrienty
tuky
15%
15%
sacharidy
56%
56%
bílkoviny
29%
29%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 158 kJ | 3 584 kJ |
| Kalorická hodnota | 37,8 kcal | 857 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
5,16 g
0,28 g |
117 g
6,33 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,516 SVJ | 11,7 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
1,38 g
0,527 g |
31,1 g
11,9 g |
| Bílkoviny | 2,69 g | 60,8 g |
| Sůl | 0,277 g | 6,28 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 9 | Celer a výrobky z něj |
| 10 | Hořčice a výrobky z ní |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
