Zjistěte, jak na ústup cukrovky 2. typu díky správnému jídlu a životnímu stylu.

Chci vědět více
Jídelní plán
  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma
  1. Recepty

Ossobuco s pučeným zelerom - LC

· 0 hodnocení

Ossobuco s pučeným zelerom - LC
  • 6h
  • 4 porce
  • středně obtížné

Ossobuco som robil prvýkrát a netušil som, prečo to všetci tak vyzdvihujú, je to len kližka, ale ako som sa mýlil. Niečo tak úžasného a vynikajúceho som dlho nejedol. Bál som sa paradajok v omáčke, na začiatku to chutilo ako rajská, ale po uvarení omáčka, ktorú som vôbec nečakal. BOMBA. Aj keď to môže vyzerať ako guláš, nechutí to ako guláš. Kto to pozná, iste mi dá za pravdu.

Luxusné jedlo uvaril a skvele popísal Jozef Kabát, ďakujeme :)

Postup přípravy

  1. Mäso je hovädzia kližka s kosťou z mladého býka. Plátok je dosť vysoký a len som nasolil, okorenil a zľahka posypal ľanovou múkou (kúpil som 2 kusy dohromady 1 kg). Na olivovom oleji prudko opiekol, zatiahol mäso. Mäso som vybral.

  2. Na panvicu po mäse som k výpeku pridal kúsok masla a začal pomaly smažiť 2 stredne veľké červené cibule nakrájané na kocky, ani nahrubo, ani najemno, zlatá stredná cesta. Keď bola cibulka mäkká, pridal som 4 strúčiky podrveného cesnaku a chvíľku restoval. Potom som pridal 2 dl suchého bieleho vína (dal som Rizling rýnsky, príjemné a aromatické) a nechal redukovať pár minút, aby sa vyparil alkohol.

  3. Pridal som rozmixované zavárané paradajky (400 g) a 0,4 l vývaru. Osolil, okorenil a pridal nasekaný sušený rozmarín. Všetko som prelial do pomalého hrnca, pridal mäso a dusil 4 hodiny na 90 °C a 1 hodinu na 100 °C. Mäso som vybral, rozpadávalo sa.

  4. Omáčku som prelial do vysokej panvice a zľahka zredukoval, aby nebola taká riedka. Zeler som už robil, len sa upeče v rúre, osolený, okorenený, posypaný zľahka kurkumou a zakvapnutý málinko olejom (išiel by aj uvariť), zľahka sa popučí (ja robím opatrne tyčovým mixérom), pridá sa zosklovatená cibulka a čerstvá pažítka, soľ.

  • dušení
  • evropská
  • LCHF, low carb
  • mixér
  • obědy a večeře
  • orestování
  • oslava
  • pečení
  • pomalý hrnec
  • primal
  • vaříme ze základu

Potřebné suroviny

Mäso

  • hovädzia kližka s kosťou 1 000 g
  • soľ 1 lžička
  • mleté čierne korenie 2 špetky
  • ľanová múka 1 lžíce
  • olivový olej 1 lžíce
  • čerstvé maslo 1 lžíce
  • červená cibuľa 2 kusy
  • strúčiky cesnaku 4 kusy
  • rizling rýnsky, biele víno 200 g
  • sterilované paradajky 400 g
  • domáci mäsový vývar 400 ml
  • soľ 1 špetka
  • mleté čierne korenie 1 špetka
  • rozmarín sušený 1 g

Zeler

  • zeler 2 kusy
  • soľ 2 špetky
  • mleté čierne korenie 2 špetky
  • kurkuma mletá 1 špetka
  • olivový olej 1 lžička
  • cibuľa 1 kus
  • bravčová masť 1 lžička
  • pažítka vňať čerstvá 1 lžíce
  • soľ 1 špetka
Tisk nákupního seznamu

Makronutrienty

tuky
14%
sacharidy
37%
bílkoviny
48%
Čeho na 100 g na 1 porci
Energetická hodnota 285 kJ 2 639 kJ
Kalorická hodnota 68,1 kcal 631 kcal
Sacharidy
z toho cukry
5,24 g
0,923 g
48,5 g
8,55 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) 0,524 SVJ 4,85 SVJ
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny
2 g
0,744 g
18,5 g
6,89 g
Bílkoviny 6,78 g 62,8 g
Sůl 0,444 g 4,12 g

Alergeny

1 Obiloviny obsahující lepek
3 Vejce a výrobky z nich
6 Sójové boby (sója) a výrobky z nich
7 Mléko a výrobky z něj
9 Celer a výrobky z něj
10 Hořčice a výrobky z ní
11 Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
12 Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Pinterest Facebook X E-mail Tisk

Přečtěte si

Přerušované půsty a hubnutí

Kateřina Gallinová

Salát jako hlavní jídlo - jak na to

Kateřina Gallinová

Nízkosacharidová grilovačka - co na ní nesmí chybět

Kateřina Gallinová

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

  • Od nutriční terapeutky
  • 7 Konkrétní jídla na 7 dní
  • S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Co právě řešíte?

Kam chcete jídelníček zaslat?

Odesláním formuláře souhlasím, že chci zaslat jídelníček a občasné praktické tipy e-mailem. Odhlásím se kdykoli jedním kliknutím. Souhlasím se zásadami zpracování osobních údajů.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Grusetky s tuňákem a zeleninou

Grusetky s tuňákem a zeleninou

580
kcal
11
sach.
50
bílk.
38
tuky
Morčacie kelové fašírky s kelovým coleslawom

Morčacie kelové fašírky s kelovým coleslawom

522
kcal
11
sach.
37
bílk.
38
tuky
Losos s teplým salátem z růžičkové kapusty a jablíčka

Losos s teplým salátem z růžičkové kapusty a jablíčka

562
kcal
23
sach.
42
bílk.
37
tuky
Kuřecí stehno na zelenině

Kuřecí stehno na zelenině

510
kcal
29
sach.
47
bílk.
26
tuky
Hovädzie na hubách s tekvicovou kašou

Hovädzie na hubách s tekvicovou kašou

498
kcal
29
sach.
53
bílk.
20
tuky
Fašírky z rúry s batátom

Fašírky z rúry s batátom

388
kcal
4
sach.
23
bílk.
31
tuky
Vajcia Benedikt

Vajcia Benedikt

434
kcal
1
sach.
4
bílk.
46
tuky
Lososové ceviche

Lososové ceviche

174
kcal
5
sach.
26
bílk.
6
tuky
Bravčová panenka s pečeným batátom a šalátik

Bravčová panenka s pečeným batátom a šalátik

469
kcal
58
sach.
31
bílk.
13
tuky
Hovädzie na cesnaku a majoráne s fazuľkami a reďkovkou

Hovädzie na cesnaku a majoráne s fazuľkami a reďkovkou

257
kcal
2
sach.
37
bílk.
10
tuky
Plnené papriky s paradajkovou omáčkou

Plnené papriky s paradajkovou omáčkou

336
kcal
13
sach.
18
bílk.
24
tuky
Králičia rolka so zelerovým pyré

Králičia rolka so zelerovým pyré

773
kcal
7
sach.
52
bílk.
60
tuky

Poslat e-mailem

Tisknout nákupní seznam

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).

Jídelní plán

Recepty, jídelníčky a aplikace pro lidi s cukrovkou a pro každého, kdo chce jíst líp.

info@jidelniplan.cz

+420 605 098 004

Facebook · Instagram · YouTube

Obsah

  • Recepty
  • Jídelníčky
  • Články
  • Programy

O nás

  • O projektu
  • Pro média a investory
  • Studie DiaSkore

Právní

  • Zásady zpracování údajů
  • Obchodní podmínky

© 2026 jidelniplan.cz

Čeština · Slovenčina

Podpořeno z fondů Evropské unie

  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma