Mäsová zmes a brokolicové placky
Krásnu nedeľu Všetkým 🌞🍀 @hrisny_lowcarb https://www.instagram.com/hrisny_lowcarb..
Postup přípravy
-
Mäso orestujeme na masle s cibuľou dozlatista. Pridáme zeleninu, pretlak, korenie a dusíme domäkka.
-
Brokolicu, vajcia a syry rozomelie v mixéri. Pridáme semienka, korenie a premiešame. Vytvarujeme placky na papieri na pečenie a pečieme na 170 stupňov domäkka.
Makronutrienty
tuky
39%
39%
sacharidy
17%
17%
bílkoviny
44%
44%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 600 kJ | 2 225 kJ |
| Kalorická hodnota | 143 kcal | 532 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
4,2 g
1,29 g |
15,6 g
4,78 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,42 SVJ | 1,56 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
9,64 g
3,79 g |
35,8 g
14,1 g |
| Bílkoviny | 10,7 g | 39,8 g |
| Sůl | 0,558 g | 2,07 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 5 | Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 9 | Celer a výrobky z něj |
| 10 | Hořčice a výrobky z ní |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
| 12 | Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích) |
| 13 | Vlčí bob (lupina) a výrobky z něj |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
