Losos na zelenine v papilote
Rýchly a zdravý lowcarb obed, do 30 minút na stole.
Rýchle a zdravé nápady tu:
https://www.instagram.com/p/Cb7BtckMwIE/...
Postup přípravy
-
Lososa si osolíme a okoreníme, rovnako tak aj zeleninu. Roztiahneme papier na pečenie, dáme zeleninu a na ňu posadíme lososa s citrónom. Pevne zamotáme a dáme do rúry na 180 stupňov na 20 minút.
Makronutrienty
tuky
13%
13%
sacharidy
23%
23%
bílkoviny
64%
64%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 224 kJ | 925 kJ |
| Kalorická hodnota | 53,6 kcal | 221 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
2,78 g
0,635 g |
11,5 g
2,62 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,278 SVJ | 1,15 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
1,57 g
0,292 g |
6,47 g
1,2 g |
| Bílkoviny | 7,65 g | 31,6 g |
| Sůl | 0,295 g | 1,22 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 4 | Ryby a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 9 | Celer a výrobky z něj |
| 10 | Hořčice a výrobky z ní |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
