Toustík - LC

0 hodnocení

Toustík - LC

10m
1 porce
jednoduché

Tataráček? Miluju !

Můžu ho i samotný, ale tak aspoň nízkosacharidový (low carb) toustík, ať to není tak blbý :)

Postup přípravy

Suroviny si řádně promícháme v hrnku a dáme mikrovlnit na 4 minuty. Mírně schladlý nakrájíme na 2 - 3 plátky a opečeme v toustovači, aby trochu připomínalo topinku. A na ně mažeme ten tataráček :))

Makronutrienty

tuky
35%

sacharidy
12%

bílkoviny
53%

Čeho	na 100 g	na 1 porci
Energetická hodnota	781 kJ	725 kJ
Kalorická hodnota	187 kcal	173 kcal
Sacharidy z toho cukry	3,38 g 1,15 g	3,13 g 1,07 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g)	0,338 SVJ	0,313 SVJ
Tuky z toho nasycené mastné kyseliny	10,2 g 3,02 g	9,46 g 2,8 g
Bílkoviny	15,3 g	14,2 g
Sůl	1,66 g	1,54 g

Alergeny

1	Obiloviny obsahující lepek
3	Vejce a výrobky z nich
7	Mléko a výrobky z něj

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

Od nutriční terapeutky
Konkrétní jídla na 7 dní
S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

CUKETOVÁ MOUKA

CUKETOVÁ MOUKA

6: kcal
1: sach.
1: bílk.
0: tuky

Tortilla nebo wrap z cottage sýra

Tortilla nebo wrap z cottage sýra

315: kcal
6: sach.
33: bílk.
17: tuky

POMAZÁNKA BUDAPEŠŤ A NIVOVÉ TYČINKY

POMAZÁNKA BUDAPEŠŤ A NIVOVÉ TYČINKY

451: kcal
9: sach.
23: bílk.
37: tuky

ARABSKÝ CHLÉB

ARABSKÝ CHLÉB

301: kcal
15: sach.
14: bílk.
23: tuky

KREKRY S TATARÁKEM

KREKRY S TATARÁKEM

85: kcal
4: sach.
4: bílk.
7: tuky

Chleba z domácí pekárny - LC

Chleba z domácí pekárny - LC

152: kcal
5: sach.
8: bílk.
10: tuky

Bryndzové tyčinky - LC

Bryndzové tyčinky - LC

61: kcal
2: sach.
3: bílk.
5: tuky

Nivová pomazánka a semínkové krekry

Nivová pomazánka a semínkové krekry

381: kcal
9: sach.
18: bílk.
32: tuky

LC Knackebrot

LC Knackebrot

231: kcal
9: sach.
8: bílk.
20: tuky

Chipsy z mandlové mouky - LC

Chipsy z mandlové mouky - LC

32: kcal
1: sach.
1: bílk.
3: tuky

Sušenky LC

Sušenky LC

185: kcal
8: sach.
6: bílk.
15: tuky

Chlebíčky - LC

Chlebíčky - LC

86: kcal
1: sach.
6: bílk.
7: tuky

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).