Vlastně lowcarb placičky na kontaktním grilu. Toto jediné LC pečivo nám chutná - obložíme jako chlebíčky.
Děkujeme Ludmile Havlové za skvělý recept :)
Postup přípravy
-
Placičky na kontaktním grilu - lučina(palouček,žervé nebo podobný sýr), 4 vejce,50 g tvrdého strouhanho sýra, mleté lněné semínko+semínka co doma máme, sůl, pepř, můžeme přidat česnek, množství odhaduji tak,aby těsto bylo tuhé, dám lžící na gril a přiklopím, peču do křupava.
-
Nahoře pomazánka z tuňáka a avokáda (rozmixovat avokádo a tuňák z konzervy, sůl, pepř, hořčice), na pomazánce je cibule, vejce a domácí okurka.
Makronutrienty
tuky
52%
52%
sacharidy
6%
6%
bílkoviny
42%
42%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 928 kJ | 360 kJ |
| Kalorická hodnota | 222 kcal | 86 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
2,04 g
1,2 g |
0,791 g
0,464 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,204 SVJ | 0,079 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
17,6 g
6,4 g |
6,81 g
2,48 g |
| Bílkoviny | 14,2 g | 5,51 g |
| Sůl | 0,919 g | 0,356 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 5 | Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 8 | Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
