Zapečené bagety s kuřecími kousky a čedarem
Parádní sytá večeře
Postup přípravy
-
Kuřecí prsa nařežeme na tenčí pásky, z obou stran osolíme, opepříme, posypeme provensálskými bylinkami a čerstvým rozmarýnem a opečeme na rozehřátém olivovém oleji. Neopékáme příliš dlouho, aby nám nevyschla. Necháme vychladnout.
-
Bagety nařežeme na 10cm kusy, konce seřízneme a vydlabeme vnitřek. Každý kousek masíčka zabalíme do plátku neuzeného sýra a vložíme do bagety. Naplněné bagety naskládáme na plech s alobalem.
-
V misce smícháme olivový olej, prolisovaný stroužek česneku, sůl, pepř, nasekanou čerstvou petrželovou nať a pažitku. Vše promícháme a přidáme nastrouhaný čedar. Touto směsí potřeme bagety a na povrchu je ještě bohatě posypeme dalším nastrouhaným čedarem. Zabalíme do alobalu a zapékáme při teplotě 200 stupňů cca 10 minut.
Makronutrienty
28%
40%
32%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 1 150 kJ | 2 068 kJ |
| Kalorická hodnota | 275 kcal | 494 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
20,5 g
0,864 g |
37 g
1,55 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 2,05 SVJ | 3,7 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
14,6 g
6 g |
26,3 g
10,8 g |
| Bílkoviny | 16,7 g | 30,1 g |
| Sůl | 3,55 g | 6,38 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 8 | Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy |
| 9 | Celer a výrobky z něj |
| 10 | Hořčice a výrobky z ní |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
| 12 | Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích) |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
