Zapečená brokolice
@hrisny_lowcarb
https://www.instagram.com/hrisny_lowcarb...
Postup přípravy
-
Brokolici a uzené nakrájíme na malé kousky, vajíčka rozkvedláme se smetanou a kořením. Vše promícháme v pekáči a dáme na 170 stupňů péct doměkka. Poté posypeme parmazánem a zapečeme dozlatova.
Makronutrienty
tuky
33%
33%
sacharidy
28%
28%
bílkoviny
39%
39%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 393 kJ | 2 211 kJ |
| Kalorická hodnota | 93,8 kcal | 528 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
4,74 g
1,92 g |
26,7 g
10,8 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,474 SVJ | 2,67 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
5,7 g
3,33 g |
32,1 g
18,8 g |
| Bílkoviny | 6,57 g | 37 g |
| Sůl | 0,638 g | 3,59 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 5 | Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 9 | Celer a výrobky z něj |
| 10 | Hořčice a výrobky z ní |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
| 12 | Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích) |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
