- 30m
- 12 kusů
- jednoduché
Potřebné suroviny
| Těsto | |
|---|---|
|
vločky ovesné
|
1 hrnek |
|
slunečnicová semínka
|
0,5 hrnku |
|
ořechy směs jader
|
200 g |
|
meruňky sušené
|
200 g |
|
voda
|
50 ml |
|
sirup datlový
|
50 g |
|
pohanka loupaná lámanka
|
0,5 hrnku |
|
brusinky sušené
|
50 g |
|
rozinky sušené
|
50 g |
Postup přípravy
-
Vločky, slunečnice a ořechy dajte na plech s papierom na pečenie, opekajte v rúre 10 minút pri 180 st.
-
V mixéri rozmixujte meruňky s vodou a sirupem.
-
VŠETKO doteraz dajte do misy a pridajte pohanku, brusinky a rozinky.
-
Poriadne spolu premiešajte, dajte do tortovej formy vystlanej s papierom na pečenie piecť 20 minút.
Makronutrienty
tuky
24%
sacharidy
63%
63%
bílkoviny
13%
13%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 1 632 kJ | 1 244 kJ |
| Kalorická hodnota | 390 kcal | 297 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
50,4 g
16,9 g |
38,4 g
12,9 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 5,04 SVJ | 3,84 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
19,1 g
1,86 g |
14,5 g
1,42 g |
| Bílkoviny | 10,1 g | 7,7 g |
| Sůl | 0,073 g | 0,056 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 5. Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
