
Trochu neobvyklá, ale moc dobrá čočková polévka.
- 30m
- 4 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
1 hrnek |
1 hrnek |
1 kus |
1 kus |
2 kusy |
2 kusy |
2 lžíce |
2 lžíce |
3 lžíce |
3 lžíce |
1 litr |
1 litr |
1 lžička |
1 lžička |
1 špetka |
1 špetka |
1 kus |
1 kus |
3 kusy |
3 kusy |
1 lžíce |
1 lžíce |
5 stroužků |
5 stroužků |
Postup přípravy
-
Cibulku nakrájíme, mrkev nastrouháme nahrubo. Česnek nasekáme na malé kousky. Na oleji osmahneme cibulku, mrkev. Když zlátnou, přidáme rajský protlak a osmahneme i s protlakem.
-
Do základu přisypeme čočku a zalijeme vodou. Přidáme koření a sojovou omáčku. Vaříme, dokud čočka neměkne.
Makronutrienty
56%
19%
Čeho | na 100 g | na 1 porci |
---|---|---|
Energetická hodnota | 449 kJ | 1 835 kJ |
Kalorická hodnota | 107 kcal | 439 kcal |
Sacharidy
z toho cukry |
12,1 g
1,14 g |
49,5 g
4,66 g |
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1,21 SVJ | 4,95 SVJ |
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
5,54 g
0,248 g |
22,6 g
1,01 g |
Bílkoviny | 4,01 g | 16,4 g |
Sůl | 0,585 g | 2,39 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů