Megarychlovka - do 5 minut lowcarb jídlo na stole :)
Další inspiraci můžete naleznout zde:
https://www.instagram.com/p/CaFRFjeKDHu/...
- 5m
- 2 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
| Maso | |
|---|---|
|
steak tuňák
|
400 g |
|
sezamové semínko světlé
|
2 lžíce |
|
sezamové semínko tmavé
|
2 lžíce |
|
sůl
|
1 lžička |
|
máslo čerstvé
|
1 lžička |
Postup přípravy
-
Tuňáka osolíme a obalíme v seznamu ze všech stran. Na rozpálenou pánev dáme máslo a tuňáka zprudka opečeme (z každé strany minutu).
Makronutrienty
tuky
29%
sacharidy
4%
4%
bílkoviny
67%
67%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 778 kJ | 1 734 kJ |
| Kalorická hodnota | 186 kcal | 414 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
1,48 g
0,021 g |
3,31 g
0,047 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,148 SVJ | 0,331 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
10 g
2,19 g |
22,4 g
4,88 g |
| Bílkoviny | 22,9 g | 51,1 g |
| Sůl | 1,45 g | 3,23 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 4. Ryby a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
