Tiramisu je dezert, který je prostě nenahraditelný :D, ale když jdete trochu zdravějším směrem je potřeba si ho trooošičku upravit.
V poslední době jsem si oblíbila raw derezty, jsou krásně jednoduché, pěkně syté a no… prostě výborné! Hlavně jsou hotové během pár minut, jen je potřeba mít na to pořádný mixér. Můžete mrknout na ten můj – G21 Perfect Smoothie Vitality
- 2h:15m
- 2 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
| Těsto | |
|---|---|
|
mandle
|
100 g |
|
datle sušené
|
200 g |
|
kokosový olej
|
20 ml |
|
kakaový prášek, holandské kakao
|
1 lžíce |
|
káva silná, hotový nápoj
|
50 ml |
|
ořechy kešu
namočit aspoň na 2 hodiny
|
150 g |
|
voda
|
70 ml |
Postup přípravy
-
Na návod mrkněte do videa:
Makronutrienty
tuky
34%
sacharidy
53%
53%
bílkoviny
13%
13%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 1 532 kJ | 4 553 kJ |
| Kalorická hodnota | 366 kcal | 1 088 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
36,6 g
24,5 g |
109 g
72,9 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 3,66 SVJ | 10,9 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
23,5 g
5,78 g |
69,9 g
17,2 g |
| Bílkoviny | 8,83 g | 26,2 g |
| Sůl | 0,022 g | 0,066 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 5. Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
