Zdravá pochúťka z 3 ingrediencií2

Zdravá pochúťka z 3 ingrediencií2

3m
2 porce
jednoduché

@Mimarecepty

Postup přípravy

Rozmixujem 1 zrelé avokádo, 1 banán a pridám 2 čl holandského kakaa, kto chce môže si pridať aj trošku vanilky alebo trochu medu.

Makronutrienty

tuky
39%

sacharidy
54%

bílkoviny
8%

Čeho	na 100 g	na 1 porci
Energetická hodnota	575 kJ	875 kJ
Kalorická hodnota	138 kcal	209 kcal
Sacharidy z toho cukry	13,9 g 4,48 g	21,1 g 6,81 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g)	1,39 SVJ	2,11 SVJ
Tuky z toho nasycené mastné kyseliny	9,93 g 1,54 g	15,1 g 2,34 g
Bílkoviny	1,93 g	2,94 g
Sůl	0,002 g	0,003 g

Hlasovat pro recept

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

Od nutriční terapeutky
Konkrétní jídla na 7 dní
S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Domácí nefermentovaná omáčka ala tabasco

Domácí nefermentovaná omáčka ala tabasco

18: kcal
3: sach.
1: bílk.
1: tuky

Směs koření Madras

Směs koření Madras

27: kcal
4: sach.
1: bílk.
1: tuky

Gazpacho

Gazpacho

137: kcal
17: sach.
3: bílk.
8: tuky

Avokádovo-banánovo-mangový "pudink" bez vaření

Avokádovo-banánovo-mangový "pudink" bez vaření

274: kcal
22: sach.
3: bílk.
22: tuky

Mražené bobulovité ovoce ve křupavém kokosovém oleji

Mražené bobulovité ovoce ve křupavém kokosovém oleji

119: kcal
6: sach.
0: bílk.
11: tuky

Avokádová pomazánka se zeleninou a semínkové krekry

Avokádová pomazánka se zeleninou a semínkové krekry

329: kcal
18: sach.
8: bílk.
28: tuky

LC Knackebrot

LC Knackebrot

231: kcal
9: sach.
8: bílk.
20: tuky

Domácí kokosové máslo

Domácí kokosové máslo

65: kcal
2: sach.
1: bílk.
6: tuky

SEMIENKOVÉ KREKRY - LC

SEMIENKOVÉ KREKRY - LC

26: kcal
1: sach.
1: bílk.
2: tuky

Baba ganoush - orientální dip z pečených lilků

Baba ganoush - orientální dip z pečených lilků

170: kcal
12: sach.
5: bílk.
13: tuky

MALINOVO-BORŮVKOVÉ KULIČKY

MALINOVO-BORŮVKOVÉ KULIČKY

56: kcal
2: sach.
1: bílk.
5: tuky

LC CHLEBA Ořechovo - zrníčkový Low Carb Pečivo

LC CHLEBA Ořechovo - zrníčkový Low Carb Pečivo

243: kcal
9: sach.
9: bílk.
20: tuky

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).