Zjistěte, jak na ústup cukrovky 2. typu díky správnému jídlu a životnímu stylu.

Chci vědět více
Jídelní plán
  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma
  1. Recepty

Domácí nefermentovaná omáčka ala tabasco

Jídelní plán Tým Jídelního plánu

Domácí nefermentovaná omáčka ala tabasco
  • 28m
  • 20 porcí
  • jednoduché

Domácí omáčka z jalapeño papriček je pikantní, aromatická a skvěle dochutí tacos, burgery i grilovaná masa. Potěší milovníky ostrých chutí a lze ji ozvláštnit medem, uzenou paprikou nebo bylinkami pro zajímavější aroma.

Postup přípravy

  1. Začněte tím, že si připravíte všechny suroviny. Na pánvi nebo v menším hrnci rozehřejte lžíci rostlinného oleje. Chilli papričky nasekejte na menší kousky. Spolu s papričkami vsypte na pánev nadrobno nakrájenou cibuli a přidejte mořskou sůl. Za občasného míchání vše restujte, dokud cibule nezačne měknout a lehce zlátnout. Poté přidejte prolisovaný česnek a ještě krátce restujte – stačí půl minuty až minutu, aby česnek uvolnil aroma, ale nespálil se. Následně přilijte asi dva hrnky vody a přiveďte k varu. Nechte směs jemně probublávat přibližně 20 minut, dokud papričky výrazně nezměknou a tekutina se téměř nevypaří. Buďte opatrní při míchání, protože stoupající výpary mohou být velmi ostré. Jakmile je směs hotová, sundejte ji z plotny a nechte ji zchladnout na pokojovou teplotu. Poté ji rozmixujte do hladké konzistence. Při mixování postupně přilévejte bílý vinný ocet tenkým pramínkem, aby se vše rovnoměrně spojilo. Omáčku ochutnejte a případně dosolte. Nakonec ji propasírujte přes jemné sítko, aby byla dokonale hladká. Přelijte ji do sterilizovaných lahviček, dobře uzavřete a nechte minimálně dva týdny odležet v chladu, aby se chutě krásně propojily. V lednici vydrží až šest měsíců, pokud ji sterilizujete, její trvanlivost se ještě prodlouží.

  • dušení
  • jedlé dárky
  • LCHF, low carb
  • mixér
  • paleo
  • polevy, krémy, náplně
  • primal
  • rostlinný původ
  • těhotenská cukrovka
  • vaříme ze základu
  • vegetariánské recepty
  • Whole30
Jídelní plán

Jídelní plán

Tým Jídelního plánu

Jsme nadšenci do zdraví, kteří tvoří tento web - chytrý receptový portál, kde u každého receptu najdete i výživové hodnoty. Chceme vám pomoct vařit zdravě, chutně a vyváženě. Tvoříme pro vás i magazín (dostupný v liště navrchu), kde najdete dávku inspirace a extra informace :) Jednou chceme být komplexní aplikací pro usnadnění (rodinného) stravování :)

Potřebné suroviny

  • chilli lusky celé cca 12 kusů 350 g
  • česnek 8 stroužků
  • ocet vinný bílý 1 hrnek
  • cibule 2 kusy
  • olivový olej 1 lžíce
  • sůl 1 lžička
Tisk nákupního seznamu

Makronutrienty

tuky
16%
sacharidy
70%
bílkoviny
14%
Čeho na 100 g na 1 porci
Energetická hodnota 194 kJ 77 kJ
Kalorická hodnota 46,4 kcal 18,3 kcal
Sacharidy
z toho cukry
6,71 g
3,18 g
2,65 g
1,26 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) 0,671 SVJ 0,265 SVJ
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny
1,52 g
0,21 g
0,6 g
0,083 g
Bílkoviny 1,31 g 0,516 g
Sůl 0,772 g 0,305 g

Alergeny

12 Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Hlasovat pro recept
Pinterest Facebook X E-mail Tisk

Přečtěte si

Přerušované půsty a hubnutí

Kateřina Gallinová

Salát jako hlavní jídlo - jak na to

Kateřina Gallinová

Nízkosacharidová grilovačka - co na ní nesmí chybět

Kateřina Gallinová

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

  • Od nutriční terapeutky
  • 7 Konkrétní jídla na 7 dní
  • S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Co právě řešíte?

Kam chcete jídelníček zaslat?

Odesláním formuláře souhlasím, že chci zaslat jídelníček a občasné praktické tipy e-mailem. Odhlásím se kdykoli jedním kliknutím. Souhlasím se zásadami zpracování osobních údajů.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Směs koření Madras

Směs koření Madras

27
kcal
4
sach.
1
bílk.
1
tuky
Domácí kokosové máslo

Domácí kokosové máslo

65
kcal
2
sach.
1
bílk.
6
tuky

Poslat e-mailem

Tisknout nákupní seznam

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).

Jídelní plán

Recepty, jídelníčky a aplikace pro lidi s cukrovkou a pro každého, kdo chce jíst líp.

info@jidelniplan.cz

+420 605 098 004

Facebook · Instagram · YouTube

Obsah

  • Recepty
  • Jídelníčky
  • Články
  • Programy

O nás

  • O projektu
  • Pro média a investory

Právní

  • Zásady zpracování údajů
  • Obchodní podmínky

© 2026 jidelniplan.cz

Podpořeno z fondů Evropské unie

  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma