Sýrové krekry se semínky

5,0 1 hodnocení

Sýrové krekry se semínky

20m
12 kusů
jednoduché

Křupavé sýrové krekry nejen na cesty.

Postup přípravy

Smíchat strouhané sýry a semínka.
Rozmístit na plech hromádky libovolné velikosti.
Péct na 180-200 stupňů cca 15-20 minut.

Makronutrienty

tuky
53%

sacharidy
12%

bílkoviny
35%

Čeho	na 100 g	na 1 kus
Energetická hodnota	1 807 kJ	904 kJ
Kalorická hodnota	432 kcal	216 kcal
Sacharidy z toho cukry	7,97 g 1,24 g	3,98 g 0,622 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g)	0,797 SVJ	0,398 SVJ
Tuky z toho nasycené mastné kyseliny	35,5 g 13,6 g	17,7 g 6,78 g
Bílkoviny	23,8 g	11,9 g
Sůl	0,953 g	0,477 g

Alergeny

1	Obiloviny obsahující lepek
3	Vejce a výrobky z nich
7	Mléko a výrobky z něj
8	Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
11	Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

Od nutriční terapeutky
Konkrétní jídla na 7 dní
S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Pomazánka z vlašských ořechů a tofu (vegan) - LC

Pomazánka z vlašských ořechů a tofu (vegan) - LC

174: kcal
4: sach.
7: bílk.
15: tuky

Jemná mexická směs koření na tacos

Jemná mexická směs koření na tacos

62: kcal
11: sach.
3: bílk.
2: tuky

Avokádo-mozarellová roláda s kozím sýrem a šunkou

Avokádo-mozarellová roláda s kozím sýrem a šunkou

872: kcal
25: sach.
45: bílk.
69: tuky

Sýrové chipsy

Sýrové chipsy

41: kcal
1: sach.
4: bílk.
3: tuky

Sýrovo-cibulové chipsy

Sýrovo-cibulové chipsy

56: kcal
1: sach.
6: bílk.
3: tuky

Zeleninová roláda

Zeleninová roláda

1385: kcal
74: sach.
112: bílk.
76: tuky

Špenátová roláda s krémem z ricotty, sušených rajčat a bazalky

Špenátová roláda s krémem z ricotty, sušených rajčat a bazalky

70: kcal
3: sach.
5: bílk.
4: tuky

Avokádový krém

Avokádový krém

313: kcal
17: sach.
11: bílk.
25: tuky

Šlehaná feta s cizrnou a pečenými rajčaty

Šlehaná feta s cizrnou a pečenými rajčaty

694: kcal
36: sach.
35: bílk.
48: tuky

Chipsy z hermelína

Chipsy z hermelína

118: kcal
1: sach.
8: bílk.
9: tuky

Tvarůžkové chipsy

Tvarůžkové chipsy

138: kcal
2: sach.
30: bílk.
1: tuky

Paprikové lodičky se sýrem

Paprikové lodičky se sýrem

223: kcal
5: sach.
9: bílk.
19: tuky

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).