Záleží jen na vás, zda si budete chtít pochutnat na sorbetu, či budete radějí upíjet. Rozhodnout se můžete až v průběhu přípravy. Ovoce je sladké samo o sobě, takže mně už žádné sladidlo nechybělo.
- 5m
- 2 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
| Směs | |
|---|---|
|
mražené maliny
|
35 g |
|
mražené jahody
|
35 g |
|
mražené borůvky
|
35 g |
|
banány
|
35 g |
|
chia semínka
|
1 lžička |
|
voda
|
100 ml |
Postup přípravy
-
Je dobré použít mražené ovoce, takže pokud máte čerstvé, nechte je pár hodin v mražáku. Nemusíte mrazit banán. Poté vhoďte všechno ovoce do mixéru, přisypte chia semínka, dolijte trochou mléka či vody a rozmixujte na jemnou kaši.
-
V první fázi vám vznikne hmota připomínající zmrzlinu, která se dá jíst lžičkou. Pokud dáte přednost koktejlu, dolijte ještě tekutinu dle chuti a znovu rozmíchejte. Dozdobit můžete na povrchu ovocem. Díky mraženému ovoci je sorbet i koktejl dobře vychlazený, tudíž nemusíte používat již led. Dobrou chuť.
Makronutrienty
87%
7%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 184 kJ | 224 kJ |
| Kalorická hodnota | 44 kcal | 53,6 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
9,19 g
3,1 g |
11,2 g
3,78 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,919 SVJ | 1,12 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
0,697 g
0,066 g |
0,849 g
0,081 g |
| Bílkoviny | 0,721 g | 0,879 g |
| Sůl | 0,032 g | 0,039 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
