Záleží jen na vás, zda si budete chtít pochutnat na sorbetu, či budete radějí upíjet. Rozhodnout se můžete až v průběhu přípravy. Ovoce je sladké samo o sobě, takže mně už žádné sladidlo nechybělo.
- 5m
- 2 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
| Směs | |
|---|---|
|
35 g |
35 g |
|
35 g |
35 g |
|
35 g |
35 g |
|
35 g |
35 g |
|
1 lžička |
1 lžička |
|
100 ml |
100 ml |
Postup přípravy
-
Je dobré použít mražené ovoce, takže pokud máte čerstvé, nechte je pár hodin v mražáku. Nemusíte mrazit banán. Poté vhoďte všechno ovoce do mixéru, přisypte chia semínka, dolijte trochou mléka či vody a rozmixujte na jemnou kaši.
-
V první fázi vám vznikne hmota připomínající zmrzlinu, která se dá jíst lžičkou. Pokud dáte přednost koktejlu, dolijte ještě tekutinu dle chuti a znovu rozmíchejte. Dozdobit můžete na povrchu ovocem. Díky mraženému ovoci je sorbet i koktejl dobře vychlazený, tudíž nemusíte používat již led. Dobrou chuť.
Makronutrienty
85%
7%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 195 kJ | 170 kJ |
| Kalorická hodnota | 46,5 kcal | 40,7 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
9,38 g
3,09 g |
8,2 g
2,7 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,938 SVJ | 0,82 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
0,869 g
0,085 g |
0,76 g
0,074 g |
| Bílkoviny | 0,812 g | 0,71 g |
| Sůl | 0,032 g | 0,028 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
