Výborné, syté a lahodné :)
- 5m
- 2 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
Smoothie | |
---|---|
mango
|
1 kus |
banány
|
1 kus |
jablka
|
1 kus |
citronová šťáva, čerstvá
|
1 lžíce |
voda
|
1 hrnek |
Postup přípravy
-
Banán oloupeme, ovoce nakrájíme na kousky, přilijeme vodu, citron.šťávu a rozmixujeme dohladka.
Konzumujeme pokud možno ihned.
Makronutrienty
94%
4%
Čeho | na 100 g | na 1 porci |
---|---|---|
Energetická hodnota | 155 kJ | 471 kJ |
Kalorická hodnota | 37 kcal | 113 kcal |
Sacharidy
z toho cukry |
9,62 g
4,53 g |
29,2 g
13,8 g |
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,962 SVJ | 2,92 SVJ |
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
0,219 g
0,058 g |
0,666 g
0,175 g |
Bílkoviny | 0,403 g | 1,23 g |
Sůl | 0,063 g | 0,191 g |
Alergeny
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů