Zdravý low carb mls
- 1h
- 16 kusů
- jednoduché
Potřebné suroviny
|
vaječný bílek
|
2 kusy |
|
sezamové semínko světlé
|
3 lžíce |
|
slunečnicová semínka
|
3 lžíce |
|
lněné semínko
|
3 lžíce |
|
mandle drcené
|
1 lžíce |
|
sůl
|
1 špetka |
Postup přípravy
-
Všechny suroviny smícháme dohromady. Fajnšměkři můžou z bílků nejdřív ušlehat sníh, ale nevšimla jsem si, že by to způsobilo nějaký výrazný rozdíl
-
Na plech dáme pečící papír, lžičkou na něm tvoříme malé hrudky.
-
Pečeme na 130° cca 45 minut.
-
Inspiroval mě recept na semínkové sušenky, jen jsem vynechala med a přidala jeden bílek, aby sušenky držely pohromadě.
Makronutrienty
tuky
46%
sacharidy
27%
27%
bílkoviny
28%
28%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 1 493 kJ | 160 kJ |
| Kalorická hodnota | 357 kcal | 38,2 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
16,4 g
1,3 g |
1,76 g
0,139 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1,64 SVJ | 0,176 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
28 g
3,14 g |
3 g
0,337 g |
| Bílkoviny | 16,9 g | 1,81 g |
| Sůl | 0,845 g | 0,091 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 5. Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
